Healthy Lifestyle

Home Treatment For Eczema, Dermatitis

2010-04-28T10:20:00.000+08:00

Home Remedies for Eczema are quite useful and safe as most people can  confirm simply due to the fact that it's the type of skin condition that  can hinder one's self-esteem and be extremely difficult to cure at the  same time. The first thing that must be made clear about home remedies  for eczema is, it's a serious condition, especially in its more severe  forms. The symptoms that characterize it are red and scaly patches that  are typically very itchy. These rashes can occur on all parts of the  human body but in the case of infants mainly the scalp gets affected.

 Let's start our list of home remedies of eczema by defining the things  to avoid in the first place, because such precautions are more useful  that the actual cures as they prevent the problem from happening in the  first place. Try to avoid sugary foods like candy bars, ice cream and  chocolate. These are the some of the sweetest things in life but we end  up paying a high price for them so ask yourself are they really worth  it? Spend more time outdoor especially when it's sunny as that's really  good on the skin. Of course we are not talking about sunbathing in a 40  degree Celsius type of heat, but just to expose your eczema to the sun  for a few minutes daily as that will help clear it up. But just don't  overdo it, because your skin will get burned.

Once the eczema  has become an absolute fact, then you have to seriously consider such  home remedies for eczema and one of the most effective amongst them is  to soak in a lukewarm bath with some dry oats in it. Oatmeal has been  proven to have a positive effect on the skin. The thing to remember is  that hot tubs should be avoided because the heat from the water will  make the rash even worse. Soak in the bath for no longer than 15 minutes  per day so that the skin gets well moisten.

There are various different herbs that can work as home remedies for  eczema with high levels of effectiveness. Some of the most notable ones  are chamomile, sage and marigold. The process of preparation is simple  as all you got to do is add them to a cup of water and clean the  affected areas with the mixture. Alternatively, you can drink up the  mixture, although it appears that the direct application tends to be  more effective.

Bilberries have the reputation for being one of  the most effective home remedies for eczema. All you need is a dosage  of 50 grams, put the bilberries in a steel container, and add a liter of  water. Have the whole mixture lukewarm and keep in mind that you should  leave it for an hour, to become homogenous. Then it's boiled for 20  minutes and becomes a really great cleanser that makes your skin healthy  and protects it from various infections. Hope these home remedies will  help you in treating the eczema.

Copyright - Ryan Mutt, All  Rights Reserved. If you want to use this article on your website or in  your ezine, make all the urls (links) active.

Nutritional Vitamin Supplements & Arthritis::research Results

2010-04-28T10:15:00.000+08:00

Research about vitamins and arthritis distress, have found positive results. But nutritional vitamins usually are not the only useful ingredients. Minerals and amino acids, as well as unique compounds like glucosamine and SAM-e have been evaluated for their pain-relieving benefits.

2 Crucial Steps

Step One, obviously, is to insure that you are receiving all the important nutritional values on a daily basis. That may be not easy to do without a superior supplement. The value of the much advertised multi-vitamin supplements is questionable. This is because they contain synthetics and the least expensive forms of the obtainable vitamins and minerals. Therefore, always purchase all-natural supplements. "Plastic" nutrients probably don't contain much of an effect.

The Next Step for somebody that has sore knuckles, general stiffness or a bit of irritation is Omega-3 fish oil. Fish oil has been used for numerous years to alleviate the agony associated with osteoarthritis. Modern day research have revealed that it is beneficial for the rheumatoid sort, too. Technical reviews have shown that a number of fish oils have more anti-inflammatory action than others. Therefore, search for a vitamin company which has had their fish oil tested for its inflammation-preventing-ability.

Mussel Power

Once you have the basics of a multi-nutritional formula and a good quality fish oil supplement, you may consider green lipped mussel powder, that's another natural anti-inflammatory. The mussels have a variety of nutritional value important to joint and bone health.

Some of the scientific studies relating to vitamin supplements and arthritis agony in the knee joints have looked at the value of natural vitamin E and glucosamine sulfate. Although glucosamine has been recommended for years as a dietary supplement for rheumatoid and osteoarthritis, research workers are still debating the effectiveness of the treatments.

This and other research have confirmed that it is the form of glucosamine used in the scientific studies that accounts for the various outcome. Glucosamine sulfate is much more practical than glucosamine hydrochloride. But, since both have a positive effect, some of the better manufacturers incorporate both sorts in their supplements.

Vitamin Research Result

Studies concerning certain vitamins and arthritis agony indicate that A, C, D and E may be beneficial, because they lessen the oxidative harm caused by free radicals. Also because the body's natural antioxidant status decreases with time. Contained in the study mentioned above, researchers concluded that 400mg of natural vitamin E (derived from palm oil) every day was just as effective as glucosamine sulfate.

So far, there have been no scientific studies comparing the effectiveness of other nutrition, like SAM-e and chondroitin. As a result, when it comes to nutritional vitamins and arthritis suffering, it really is safe to say that a mixture of components (rather than just one vitamin like E) is the most effective choice.

3 Factors to Seriously Consider

If combined with a -
1. nutritious diet and
2. regular physical activity,
3. high-quality nutritional health supplements
should help repair damaged joints and decrease pain, while the curative course of action is ongoing. A number of customers say that the dietary supplements are effective, regardless of whether they look at what they eat or manage to have enough exercise.

If you choose that supplementation is the appropriate choice in your case, look for a brand that includes numerous natural anti-inflammatories, plus turmeric, piperine and ginger. In scientific studies concerning herbs, vitamin supplements and arthritis pain, those three spice extracts have proved to be most efficient.

And now please visit the HealthyBodySupplements website listed below for more important information on Vitamins and Arthritis Suffering.

There Might Be Relief In Arthritis Rheumatism Natural Treatment

2010-04-28T10:13:00.000+08:00

Arthritis rheumatism natural treatments can be less costly than some other solutions that take prescriptions. If you want to test an alternative, perhaps it's time to think about a more natural solution.

There are arthritis rheumatism natural treatments that you can simply rub in. Let them work themselves down to the muscles in question and soothe them.

The same arthritis rheumatism natural treatments can also provide relief for congestion, that tightness that you can feel in your chest or back. Apply the ointment to your chest or neck for relief.

Or you can add a bit of the ointment to boiling water and use it as a steam or vapor. Either breathe it in up close or leave it in the corner of the bedroom, on top of a bureau or table.

This can be a useful solution before bedtime, for little children or adults. It will make the room smell like relief, like your grandma's house.

Make sure you keep such ointments away from your face, particularly your eyes and nose. Always use it for external use only. Keep such ointments and oils far from the reach of children and pets. There are ingredients that can cause harm if ingested.

Let's get back to relief of arthritis rheumatism. Try rubbing an ointment onto the affected areas and allow it to work itself down to the muscles. Let them rest while it works, though you do not want to stop using your body.

As with many conditions, if you let yourself slow down to a stop voluntarily, it will be harder to get going again

Look at what you can do. Remain positive, and look for exercises and outings that meet your needs and abilities. Arthritis is not a death sentence.

Swimming is low weight bearing, and it can get you out of the house and in touch with others. Whatever can put that smile back on your face will make you feel lighter and happier, and just plain better.

At times, a bit of relief can change your mood, and allow you to bring the positive back into line. This is so important.

Take advantage of feeling better to put on some music and do a little dance, or tidy that box of stuff that's been waiting for you to feel well enough to tackle. Simple stuff, a little at a time, makes a big difference to our list of things to do.

Another solution is to become the boss, and allow someone else to help you with the big stuff. A cup of tea in hand, and you'll be able to spend time with a grandson or granddaughter, or even a friend, who can reach up high and down low, to find and then replace those items for you.

There are also some things related to diet, when it comes to arthritis that you might want to consult your homeopath about, to make sure that you're not eating your way to an irritating situation.

The same arthritis rheumatism natural treatments are useful for a variety of ailments, and, most importantly, they'll bring you relief.

Learn How To Cure Stress And Anxiety Naturally And Live Happily

2010-04-27T15:10:00.001+08:00

Whether we like it or not stress is a natural part of life. It is actually, what spurs many individuals to take on and complete their various tasks. However, stress can build over time, it can become unbearable if left unattended for to very long. Allowing stress to build without doing anything to relieve it can cause all sorts of mental, emotional and physical problems. Many individuals may try to reduce the feelings of stress they experience by taking prescription medications. However, you can learn how to cure stress and anxiety naturally.

When you are suffering from the overwhelming feelings of stress and anxiety can cause you to spend many a sleepless night, terrible headaches and fatigue. It can cause tension and even feelings of worthlessness and depression. However, when you learn to do some of the things that can naturally cure your stress and anxiety, you can practice them on a daily basis to help you overcome the way you feel. Many times stress can make you feel a loss of control. However, you can learn how to regain your control over various situations as well as the way you feel.

For instance, some of the things you can so to cure stress and anxiety naturally include, taking the time to learn how to relax. You can use different types of techniques and methods that will assist you in achieving a stress-free live. One example is that of learning breathing techniques that will help you gain self-control and relieve stress. Breathing techniques are not difficult, you simply learn how to do them properly and then practice them on a daily basis or when you feel, you need to calm yourself and relive tension and anxiety. You can learn how to meditate and then combine your meditation practices with breathing techniques.

Another means to use to help cure stress and anxiety naturally is that of using aromatherapy candles during your day and especially while you are taking a nice, long hot soak in the tub. Bathing is actually another great idea that can help reduce the feelings of stress and anxiety. You can actually feel stress and tension washing away from you while bathing and aromatherapy candles are very resourceful for relieving tension and stress. The use of essential oils in your bathwater is another great way to relieve the stress and tension you are feeling.

You can cure stress and anxiety naturally by taking some time to relax with a cup of hot herbal tea. Having a balanced diet, while including an active exercise program is also a good way to help you feel balanced and in control. Making sure that you gets a good night of rest and sleep can go a long way to helping you feel better. The body takes advantage of being asleep by healing any ailments. It is a good means of relieving any tension in muscles as well.

You can use different programs to cure stress and anxiety naturally. For example, there are eBooks and audio books that are very resourceful for helping you overcome the feelings of stress and tension. When you learn how to cure stress and anxiety naturally, you will be able to enjoy a fulfilling and happy life.

Cosmetic Thigh Lift Surgery Can Give You The Opportunity To Gain That Thinner And More Attractive Th

2010-04-27T15:06:00.000+08:00

When deciding to get any plastic surgery procedure it is very important that you learn as much as you can about the procedure, so you know it is safe, and what your body really needs.

You may be a candidate for thighplasty if you have experienced a loss of skin elasticity of the thigh, hip, or buttock areas. You may also desire this procedure if your skin in the thigh area is saggy, has an orange peel, flabby and/or dimpled appearance. The Thigh Lift procedure may also be indicated if your thigh appearance improves dramatically when you lift the lax skin. If you are self-conscious about your lower body appearance you may also want to look into this procedure. The procedure is intended to produce tighter, more attractive thigh and buttock skin with improved contours. It is also intended to decrease irregularities in skin surface.

The procedure is performed under general anesthesia on an outpatient basis unless otherwise advised by the surgeon. Wide variations in the design of the incisions to meet clothing or personal desires are possible. Lifting the inner thighs requires only short incisions extending from the anterior part of the thigh/groin crease around to the buttock crease. Lateral or anterior thigh lifts can be performed as separate procedures if desired. The buttocks can be lifted with upper or lower scars. The doctor will show you what specific procedures are available to solve your particular problem.

The patient is placed in a compression garment (similar to a long?line elastic support girdle) at the end of surgery to reduce swelling and assist in the natural shrinking and tightening of the skin. With smaller thigh lifts, initial discomfort is usually easily controlled with prescription pain medication. With larger thigh lifts, one or two nights care in a skilled nursing facility or hospital are usually required. This allows for pain injections, intravenous catheters, etc. Bruising and swelling usually subside within a month, strenuous activities are usually possible in 6 weeks and almost all symptoms are gone in 4-6 months.

Additional procedures that may enhance the result include Liposuction, Breast Enlargement and Tummy Tuck.

This procedure is considered cosmetic and therefore is not covered by insurance. The patient is responsible for payment. The specific risks and the suitability of this procedure for a given individual can be determined only at the time of consultation. All plastic surgery procedures have some degree of risk. Minor complications that do not affect the outcome occur occasionally. Major complications are unusual.

Hindari Kanker dengan konsumsi SAYURAN yuk....

2010-01-06T10:39:00.002+08:00

Kanker merupakan penyakit mematikan yang hingga saat ini menjadi momok atau sumber ketakutan masyarakat, sebab penyakit ini menyerang tak mengenal strata atau tingkat social masyarakat, semua orang dapat terserang penyakit kanker.

Banyak hal yang dapat menyebabkan seseorang terkena penyakit kanker, diantaranya factor lingkungan seperti rokok, alcohol, radiasi, bahan kimia, dan pola makan secara sembarangan, selain kanker juga dapat disebabkan factor genetic.

Kanker disebabkan oleh pertumbuhan jaringan yang tidak terkontrol dalam tubuh manusia, cenderung tidak normal, cepat pertumbuhannya, tidak terkendali, dan terus membelah diri untuk menyusup ke jaringan sekitarnya. Kanker menyerang berbagai organ tubuh manusia, sehingga jenis-jenis penyakit kanker dinamai sesuai organ yang diserang, seperti kanker payudara, kanker leher rahim, kanker prostate, kanker paru-paru, dan kanker otak.

Secara global, angka kematian penderita akibat kanker ternyata cukup besar setelah penyakit stroke dan jantung. Perjuangan untuk mencegah dan melawan penyakit kanker pun saat ini tengah gencar dilakukan oleh berbagai elemen masyarakat yang peduli terhadap kesehatan manusia, baik penelitian-penelitian medis maupun penggalakan pola hidup sehat.

Berbagai penelitian medis yang dilakukan telah menciptakan obat-obatan sebagai upaya untuk mencegah dan membasmi kanker, namun bagi mereka yang tidak memiliki cukup banyak uang tentu sangat kewalahan untuk melakukan upaya pengobatan. Beberapa penderita yang berasal dari kalangan menengah kebawah memilih untuk melakukan pengobatan alternative yang sampai saat ini belum dapat diteliti tingkat akurasi penyembuhannya, atau mereka justru membiarkannya.

Upaya medis untuk mengobati penyakit kanker yang palin dikenal saat ini adalah metode kemoterapi, yakni proses pemberian obat-obatan antikanker dalam bentuk pil cair, kapsul, atau melalui infuse yang bertujuan untul membunuh sel kanker.

Namun pengobatan kanker sebenarnya terbagi dalam dua jenis atau metode yang secara fundamental berbeda, yakni metode barat yang lebih dikenal dengan pengobata modern, metode ini memiliki prinsip utama untuk membunuh atau merusak sel-sel kanker. Metode kedua adalah metode timur atau lebih dikenal dengan pengobatan tradisional, metode ini memiliki prinsip utama untuk meningkatkan system kekebalan atau ketahanan tubuh untuk melawan sel-sel kanker yang menyerang.

Beberapa pengobatan yang termasuk metode barat, antara lain kemoterapi, radiasi (penyinaran), dan pembedahan (operasi), sedangkan metode timur diantaranya pengobatan dengan herbal kanker, akupuntur, aromaterapi, yoga, dan meditasi.

Penyakit kanker juga dibedakan dalam beberapa stadium yang sangat menentukan keefektifan dan keberhasilan upaya pengobatan yang dilakukan, sebab semakin dini stadium penyakit kanker terdeteksi, semakin besar peluang kesembuhan.

Informasi dari forum-forum yang diselenggarakan CISC ( Cancer Information and Support Center) mengatakan bahwa Buah-buahan dan sayuran sebenarnya jauh lebih hebat untuk mencegah penyakit kanker dibandingkan dengan vitamin, namun tidak semua sayur dan buah merupakan anti kanker. Selain mengonsumsi buah-buahan dan sayuran anti kanker, resep untuk menghindari resiko terkena penyakit kanker adalah dengan menghindari makanan tertentu, seperti makanan yang diasap, diasinkan, atau makanan yang digoreng. Olahraga secara teratur , tidak merokok, dan menghindari konsumsi daging merah juga merupakan cara dan pola hidup sehat yang harus diterapkan untuk mencegah penyakit kanker.

SAYURAN ANTI KANKER

Sayuran yang telah terbukti efektif sebagai antikanker diantaranya kubis, bawang putih, bawang Bombay, kedelai, kunyit, the hijau, tomat, jeruk, cokelat, dan buah-buahan beri dan strawberry.
Meskipun buah dan sayuran itu berkhasiat sebagai anti kanker, tetap diperlukan kewaspadaan dan pemahaman terhadap zat-zat yang terkandung didalamnya, termasuk memperhatikan proses pengolahannya.
Kubis merupakan musuh utam kanker, baik kubis hijau, kubis putih, brokoli, bunga kol, selada air, maupun kol ungu. Kubis mengandung senyawa bernama glukosinolat yang mampu mengurangi resiko kanker serta menjinakan sel-sel kanker abnormal. Meski begitu, proses pengolahan kubis harus tetap diperhatikan agar tidak menghilangkan khasiatnya, diantaranya mencuci bersih, memasak tidak terlalu lama, dan mengunyah secara cermat.
Bawang putih dan bawang Bombay sangat efektif untuk mencegah kanker, terutama kanker saluran pencernaan, kerongkongan, lambung, usus besar, prostate, paru-paru, dan kanker payudara.
Khasiat pencegah kanker dapat ditemui pula dalam kedelai yang banyak diolah menjadi tahu, tempe, dan susu, sebab kedelai mengandung isoflavon yang merupakan senyawa antikanker yang memiliki struktur mirip dengan hormone seks. Namun mengonsumsi kedelai secara berlebihan tidak dianjurkan untuk penderita kanker payudara dan kanker prostate.

Pentingnya Minum Air Putih, "jangan sampai kurang loh..."

2010-01-05T10:01:00.002+08:00

Begitu besarnya peran air bagi manusia. Air berfungsi mengantarkan mineral, vitamin, protein, dan zat gizi lainnya ke seluruh tubuh. Keseimbangan dan temperatur tubuh juga sangat bergantung pada air. Air adalah sumber kehidupan.
Banyak penelitian membuktikan manfaat air untuk kesehatan, bukan sekedar penghilang dahaga. Air merupakan pelumas jaringan tubuh, sekaligus bantalan sendi, tulang dan otot. Air berfungsi menjaga darah mempunyai volume dan kekentalan yang cukup. Fungsi lainnya adalah pengatur suhu tubuh. Air minum dalam konsumsi cukup mampu mendorong racun dan toksin dalam tubuh melalui keringat, air seni, dan pernapasan.
Minum air putih membantu pembakaran lemak, menurunkan demam, meringankan sembelit, membentuk otot tubuh, meringankan saluran hidung tersumbat, memerangi sakit perut, sampai dengan memperbaiki mood seseorang.
Sebanyak 95% tubuh terdiri atas air, sehingga berperan besar sebagai pengangkut zat gizi agar sel-sel tubuh tidak kelaparan. Sebagai contoh, otak "kelaparan" karena gangguan suplai glukosa dan oksigen menyebabkan lesu, lelah, dan memicu timbulnya stroke (biasanya karena sumbatan pembuluh darah).
Sebagaimana ditulis dalam "In Your Body's Many Cries for Water", Dr. Fereydoon Batmanghelidj berpendapat, tubuh bisa salah menafsirkan sinyal rasa haus sebagai rasa sakit. Nah, air putih bisa menjadi obat seluruh penyakit, mulai sakit kepala dan depresi, sampai asma dan radang sendi.
Sudah jadi pengetahuan umum bahwa konsumsi air putih yang direkomendasikan para ahli setidaknya delapan gelas sehari, bahkan meski tubuh dalam kondisi bugar. Alasannya, air dibutuhkan untuk mengisi ulang tubuh yang kehilangan banyak cairan, lewat urine, keringat, dan pernapasan. Dalam sehari manusia dapat kehilangan sekitar 1,5 liter cairan tubuh.
Salah satu cara untuk mengetahui apakah kadar air dalam tubuh anda mencukupi untuk kebutuhan setiap hari adalah dengan melihat warna air seni. Jika air seni berwarna lebih gelap dan pekat, itu pertanda ginjal anda bekerja keras menyaring kotoran maupun racun. Untuk itu, anda butuh bantuan air dalam jumlah cukup untuk membersihkannya. Sebaliknya, jika warna air seni anda terang, itu artinya kadar air dalam tubuh anda mencukupi.

Bambu "pingit" (Gigantochloa hasskarliana)

2010-01-04T09:58:00.003+08:00

Bambu pingit begitulah orang menyebutnya. Bambu pingit dipercaya dapat mengobati penyakit kanker payudara, insomnia maupun jantung berdebar. Menurut keterangan pemangku di pura penataran agung lempuyang, air yang terdapat dalam bambu pingitlah yang dapat menyembuhkan penyakit2 tersebut. Masyarakat setempat percaya dan sudah banyak yang sembuh dari penyakit insomnia dengan cara meminum air yang terdapat dalam batang bambu pingit.

Hasil penelitian laboratorium menunjukan beberapa senyawa yang berpotensi menyembuhkan penyakit, yang berhasil teridentifikasi diantaranya toluene, isoamyl acecate, curcumene, limonele, 9,12-octadecadienal, stearic acid, alpha-cedrene dan naphthalene. Senyawa-senyawa tersebut sedikit banyak berpengaruh terhadap penggunaan bambu pingit sebagai obat. Misalnya, senyawa curcumene dapat mengikat radikal bebas yang merupakan salah satu penyebab kanker. Selain itu, air yang terdapat dalam batang bambu pingit juga diambil untuk uji senyawa kimia aktif yang dapat mengobati kanker payudara, insomnia maupun jantung berdebar.

Disadari untuk mengungkap senyawa aktif yang berperan sebagai obat memang masih sangat luas, karena selain senyawa-senyawa yang telah teridentifikasi berdasarkan hasil pengujian, masih banyak senyawa lain beserta turunannya yang terkandung dalam batang bambu pingit yang belum terungkap. Hal ini yang harus ditindaklanjuti dan menjadi bahan kajian bagi para peneliti yang bergerak di bidang bahan alam, obat/farmasi, dan kedokteran supaya dapat berujung pada paten obat berbahan baku batang bambu pingit.

Angkak, Penurun kolesterol juga Obat Demam Berdarah

2010-01-02T13:20:00.005+08:00

Bagi Anda yang menderita kolesterol, tentu sangat mengharapkan agar kadar kolesterol LDL (kolesterol "jahat") segera turun. Menjaga makanan dan berolahraga salah satu solusi untuk mengatasi persoalan ini. Tetapi, bila kadar koleserol sudah jauh melebihi batas, Anda harus mengkonsumsi obat dari dokter. Untuk Anda yang ingin mencoba pengobatan tradisional yang murah dan efektif untuk menurunkan kolesterol, cobalah untuk mengkonsumsi angkak.

Mengenal Angkak

Angkak sering digunakan sebagai obat penyembuh saat seseorang menderita demam berdarah dan juga digunakan sebagai bumbu masak. Khasiat angkak sebagai herba kaya manfaat sudah dikenal berabad-abad lalu oleh bangsa Cina. Angkak sendiri sebenarnya merupakan hasil fermentasi. Berasal dari beras biasa lalu difermentasi dengan menggunakan kapang Monascus purpureus dan menghasikan beras dengan warna merah yang merupakan warna pigmen dari kapang tersebut. Harga angkak cukup murah dan dapat ditemui di berbagai pasar tradisional. Karena itu, banyak orang menggunakan angkak untuk meningkatkan kesehatan tubuh.

Penelitian membuktikan bahwa angkak mampu menurunkan kadar LDL dan trigliserida dari penderita kolesterol. Hal ini karena adanya kelompok senyawa monakolin yang terkandung dalam angkak. Senyawa monakolin ini akan menghambat kerja enzim yang membentuk kolesterol. Hasilnya, kadar kolesterol akan menurun karena kerja yang terhambat. Fungsi senyawa monakolin ini sama seperti obat golongan statin yang biasa digunakan untuk mengobati pasien penderita kolesterol tinggi.

Agar mendapatkan khasiat yang maksimal, maka bagi penderita hiperkolesterol sebaiknya mengkonsumsi angkak sebanyak 15 sampai 30 gram sehari. Caranya adalah dengan merebus angkak tersebut, kemudian meminum air rebusannya. Ini harus dilakukan secara rutin dan teratur. Seiring kemajuan teknologi, saat ini terdapat pula angkak yang sudah diekstrak dalam bentuk suplemen. Dosisnya adalah 600 mg sehari atau Anda dapat membaca petunjuk dosis yang tertera.

Berbeda dengan obat-obatan yang dapat menimbulkan efek samping, mengkonsumsi angkak dalam jangka panjang relatif aman. Efek samping yang biasa dialami saat mengkonsumsi angkak adalah perut terasa kembung atau gangguan pencernaan lainnya. Tetapi, efek samping ini dapat dikurangi dengan menambahkan jahe pada air rebusan angkak. Cara lain adalah dengan menyelingi konsumsi angkak dengan makanan lain yang dapat pula menurunkan kolesterol.

Resep Penurun Kolesterol

Sebagai pengganti atau penyeling angkak, Anda dapat mencoba beberapa resep berikut yang membantu menurunkan kolesterol yaitu:

· Bawang merah

Iris bawang merah sebanyak 20 gram, makan bersama nasi. Lakukan 3 kali sehari

· Sambiloto

Tanaman pahit ini dapat membantu Anda menurunkan kolesterol. Caranya rebus 20 gram sambiloto kering dengan 3 gelas air sampai menghasilkan 1 gelas air. Minum setelah makan.

· Kunyit

Iris tipis kunyit, rebus dengan 2 gelas air hingga menghasilkan 1 gelas. Saring dan minum 3 kali sehari.

· Oats

Konsumsi 1 mangkuk oats ( sekitar 70 gram ) dapat membantu menurunkan kolesterol.

· Belimbing

Selesai sarapan dan makan malam, jangan lupa untuk memakan sebuah belimbing ukuran besar. Ini juga bermanfaat sebagai antikolesterol.

Tentu saja, mengkonsumsi angkak atau herba antikolesterol lain tidak cukup untuk mempertahankan kolesterol agar tidak berlebih lagi. Untuk mengontrol kolesterol, Anda harus mengontrol pola makanan dengan menghindari makanan berlemak seperti jeroan, santan, gorengan, sebaliknya dianjurkan untuk mengkonsumsi sayur dan buah-buahan serta berolahraga minimal tiga kali seminggu.

Ngorok Picu beragam penyakit., WASPADALAH..WASPADALAH...!!!!

2009-05-02T10:47:00.001+08:00

Mendengkur atau ngrorok yang disertai henti nafas lebih dari 15 kali saat tidur bisa menjadi pertanda gangguan tidur seirus. Bahkan mengarah pada sakit jantung.
Sebagian masyarakat Indonesia menganggap hal yang wajar saat tidur. Bahkan ada yang menganggap mendengkur menandakan tidur pulas. Namun, jika anak atau pasangan tidur kita mendengkur disertai terhenti nafas sejenak hingga nyaris tersedak, bisa jadi itu merupakan gejala gangguan tidur yang disebut sleep apnea.
Lalaine Gedal, seorang sleep technologist bersertifikat dari Amerika, mengungkapkan mendengkur merupakan gangguan serius. Dengkuran terjadi karena ada sumbatan pada jalan nafas, sehingga aliran udara lewat hidung dan tenggorokan terhambat. Akibatnya, nafas jadi terputus-putus bahkan terhenti selama beberapa detik.
Adapun sumbatan yang terjadi di saluran nafas atas yang disebut Obstructive Sleep Apnea (OSA) yang berarti jalan nafas tersumbat total.
Kasus henti nafas saat tidur ini tak boleh disepelekan. Konon pasalnya, saat jalan nafas tersumbat, pasokan oksigen ke dalam darah dan otakpun berkurang sehingga memacu otak terjaga. Tetapi meski otak terjaga, orang tersebut tidak terbangun. Hal ini memotong proses tidur dan kualitas tidur menjadi buruk.
Akibatnya, saat bangun tubuh terasa tidak segar, capek dan sulit konsentrasi, masih ngantuk meski sudah tidur 8 jam. Nah, jika hal ini terjadi setiap malam, otomatis dapat menggangu kemampuan otak, mental termasuk kemampuan seseorang dalam mengambil keputusan. Beberapa gejala sleep onea diantaranya mengantuk yang amat sangat, sering buang air kecil di malam hari, dan melut terasa asam akibat meningkatnya asam lambung.
Tercatat juga beberapa kasus sleep opnea yang dibiarkan berlarut-larut dapat memicu penyakit berbahaya seperti hipertensi, diabetes, hingga gangguan jantung bahkan stroke.
Berat ringannya sleep opmnea bukan ditentukan oleh keras lembutnya volume dengkuran, melainkan frekuensi henti nafas yang terjadi setiap jam. Jika terjadi 15-30 kali dalam satu jam sudah termasuk gangguan sedang, dan berat jika frekuensinya mencapai lebih dari 30 kali per jam.

Cara Efektif atasi Stress bagi Remaja

2009-04-23T12:52:00.000+08:00

Stress dalam cakupannya bisa dialami siapa saja. Terlebih pada remaja, rasa cemas yang berlebihan membuat seseorang tidak percaya diri. Dari segi kesehatan, stress juga bisa menimbulkan berbagai macam penyakit yang sangat mengkhawatirkan seperti penyakit jantung, diabetes, hingga darah tinggi.
Oleh karena itu, alangkah baiknya jka para remaja bisa mengatasi dan mengelola stressnya dengan baik. Beberapa tips mengahadapi stress menurut SheKnows diantaranya :
 Hirup udara segar. Dengan menghirup udara segar, pikiranpun akan terasa lebih tenang dan nyaman.
 Dengar musik. Cara jitu lainnya yaitu mendengarkan musik favorite. Musik dapat mengalirkan energi positive bagi tubuh di tengah polemic yang mendera hidup.
 Catatan liburan. Cobalah mengatasi stress dengan liburan bersama keluarga, teman dan orang-orang terdekat lainnya. Pilih lokasi yang segar dan jadwal liburan yang tidak terlalu berat.
 Pikiran positif. Beragam factor pemicu stress bisa membuat kita mudah berpikiran negative. Untuk itu, cobalah untuk selalu berpikiran positive. Langkah untuk mencapai pikiran positive dapat dilakukan dengan meditasi, membaca buku motivasi hidup, membaca buku biografi orang sukses dan banyak hal lainnya.

Vitamin D

2009-04-06T14:47:00.001+08:00

Vitamin D, di samping baik untuk kesehatan secara umum, juga bisa lebih memperpanjang usia manusia. Riset terbaru dari Universitas John Hopkins, AS, menyimpulkan bahwa asupan vitamin D yang lebih besar mengurangi kemungkinan meninggal dini.

Hasil sejumlah studi juga menunjukkan kekurangan vitamin D meningkatkan resiko kematian hingga 26%. Vitamin D juga mengurangi jumlah kematian akibat segala jenis kanker, termasuk kanker payudara, prostat dan usus.

Para periset juga menyimpulkan bahwa vitamin D membantu mencegah penyakit diabetes, ginjal dan kardiovaskular. Dokter penyakit dalam asal Atlanta, AS, Reginal Fowler mengatakan, 80% pasiennya mengalami kekurangan vitamin krusial tersebut yang mempertahankannya lever darah normah dari kalsium dan fosfor di dalam tubuh.

Dr. Flowler kerap melakukan skrining untuk vitamin D selama memeriksa pasiennya. Tes dara yang simple bisa mengecek level vitamin D yang harus mencapai 30 nanogram per millimeter atau lebih.

Dikatakannya, kekurangan vitamin D bisa mengalami nyeri otot. Bahkan kekurangan vitamin D yang parah dan berangsung lama dapat bisa memicu penyakit rahkitis, pelemahan dan kerapuhan tulang.

Seperti diketahui, sinar matahari membantu tubuh memproduksi vitamin D. Namun terlalu sering berjemur juga dapat beresiko terkena kanker kulit. Jadi, makanan dan suplemen umumnya dipandang sebagai sumber vitamin D terbaik.

Untuk meningkatkan asupan vitamin, makanlah lebih banyak makanan yang kaya vitamin D seperti ikan tuna, salmon, sereal, kacang-kacangan, jus jeruk dan susu. Bisa juga mengkonsumsi suplemen vitamin D-3 seperti cholecalciferol.

Cara Merawat Kulit bagi Penderita Diabetes

2009-04-06T14:44:00.002+08:00

Diabetes dapat mempengaruhi beberapa bagian tubuh manusia. Tidak terkecuali kulit. Untuk itu penderita dibetes harus lebih ekstra dalam melkukan perawatan pada kulit mereka dibanding orang sehat lainnya.
Umumnya penderita diabetes mengabaikan kondisi kulitnya. Tak seperti bagian tubuh lainnya, kulit paling mudah dideteksi karena dapat dengan mudah diamati. Kulit penderita diabetes mudah terserang jamur atau kuman dan sulit sekali sembuh saat terluka.
Diabetes juga dapat membuat kondisi kulit menjadi sangat kering. Tak heran jka kulit menjadi lebih mudah pecah dan gatal. Kondisi kulit yang pecah-pecah ini dimanfaatkan dengan baik oleh para kuman yang mampu membuat kulit terinfeksi.
Kondisi kulit pada orang normal akan berkeringat hampir tiap waktu. Namun bagi penderita diabetes kulit akan sangat jarang berkeringat. Hal ini ternyata sangat merugikan kulit. Keluarnya keringat dari kulit akan membantu menjaga kelembaban kulit. Makin jarang kulit berkeringat, makin kering kondisi kulit.
Untuk itu para penderita diabetes harus pandai merawat dan menjaga kulit. Beberapa tips diantaranya :
 Keringat memang membantu menjaga kelembaban kulit. Namun ingat, keringat juga menjadi sumber berkembangnya kuman. Jadi,kita harus tetap menjaga kondisi kulit, terutama celah-celah kulit yang sering tertutup. Jaga agar kulit tetap bersih dan kering. Taburi dengan bedak agar kelembabannya terjaga.
 Hindari mandi dengan air panas. Air panas membuat kulit cenderung kering. Jangan lupa gunakan body lotion yang kaya moisturizer untuk menjaga kelembaban dan kelembutan kulit.
 Pilih pakaian dari jenis katun. Jenis kain ini paling bagus kualitasnya dalam penyerapan keringat. Selain itu, jenis bahan ini sangat nyaman dipakai.
 Gunakan lotion dan sabun mandi yang mengandung moisturizer. Imbangi juga dengan konsumsi air mineral dan juz buah atau sayur yang mendukung terjaganya kelembaban kulit.
 Jika memang trjadi infeksi pada kulit, hubungi dokter.

Tomat., Pulihkan Lemah Syahwat

2009-03-31T10:06:00.001+08:00

Tomat, semua orang juga tahu. Tanaman ini mudah dijumpai dan tumbuhnya bisa dimana saja, terpenting tanahnya subur dan lembab. Tomat yang warnanya cerah sangat menarik. Selain kaya vitamin C dan A, tomat banyak dipercaya dapat mengibati berbagai macam penyakit.
Kalu dirunut sejarahnya, tomat atau elyopercisum esculentum pada mulanya ditemukan diskitar Peru, Equador dan Bolivia.
Di Prancis, tomat dinamakan ‘Apel Cinta’. Dikatakan begitu karena diyakini mampu memulihkan lemah syahwat dan meningkatkan jumlah sperma serta mempergesit gerakannya.
Tomat juga banyak digunakan untuk masakan. Rasanya yang sedikit asam membuat selera makan meningkat. Menurt Dr. John Cook Bennet dari Wiloughby Universitas Ohio, sebagai orang pertama yang meneliti tentang tomatpada November 1834, menunjukkan bahwa tomat dapat mengobati diare, serangan empedu, gangguan pencernaan dan memulihkan fungsi lever. Penelitian lain dari Rowett Research Institut di Aberdeen, Skotlandia, juga berhasil menemukan manfaat tomat lainnya.
Menurutnya gel berwarna kuning yang menyelubungi biji tomat dapat mencegah penggumpalan dan pembekuan darah yang dapat menyebabkan penyakit jantung dan stroke.
Hal ini juga diakui oleh dokter gizi, dr. Leane Suniar Menurung, M.Sc. Melihat khasiat tomat begitu banyak,maka tomat baik dikonsumsi siapapun sejak usia sini. Apalagi tomat juga tinggi kandungan vitamin C dan A yang bermanfaat untuk meningkatkan kekebalan tubuh.
Tetapi tomat seperti apa yang baik dikonsumsi?!?! Jika melihat di pasaran, kita bisa menemukan tomat dengan dua warna, yakni warna merah dan hijau. Perbedaan warna ini menunjukkan perbedaan kandungan vitaminnya. Menurut Leane, tomat yang baik dikonsumsi adalah tomat merah. Tomat berwarna merah mengandung vitamin C dan A 5x lebih banyak dibandingkan tomat hijau. Semakin matang tomat, semakin kaya kandungan vitaminnya. Karan itu anak kecil sebaiknya dibiasakan banyak makan tomat merah, penting untuk kesehatan mata.
Jadi, tak perlu ragu memberi si kecil tomat. Sejak usia 6 bulan seorang anak mulai dibiasakan memakan tomat yang dicampur dengan sayuran lainnya.

Radikal Bebas
Dalam pigmen warna merah pada tomat, mempunyai nilai lebih lainnya. Warna merah pada tomat pada banyak mengandung Lycopene, yaitu suatu zat antioksidan yang dapat menghancurkan radikal bebas dalam tubuh akibat rokok, polusi dan sinar ultra violet. Selain itu, belakangan lycopene juga berkhasiat membantu kerusakan sel yang dapat mengakibatkan kanker leher rahim, kanker prostate, kanker perut dan kanker pancreas. Lycopene tidak hanya ditemukan pada tomat, tetapi juga pada anggur merah, semangka dan papaya. Naun, lycopene yang paling banyak terdapat tomat.
Adapun menurut Leane sebaiknya tomat dikonsumsi setiap pagi hari sebanyak satu dua buah. Rasa asam pada tomat berasal dari kandungan asam sitrat menyebabkan tomat terasa segar, sehingga dapat menambah nafsu makan. Rasa ini sangat baik dikonsumsi saat kita mengalamai rasa mual atau oleh wanita yang sedang mengalamai PMS (pre menstrual syndrome). Saran ini tidak berlaku bagi panderita maag yang tak kuat denganrasa asamnya, walaupun dalam penyajiannya dicampur dengan gula.
Kesimpulan dari semua analisa tersebut, tomat dapat digunakan untuk menghambat pertumbuhan sel kanker pada prostate, leher rahim, payudara an endometrium. Memperlambat penurunan fungsi mata karena pengaruh usia, mengurangi resiko radang usus buntu, membantu menjaga kesehatan organ hati, ginjal dan mencegah keulitan buang air besar. Juga dpat bermanfaat menghilangkan jerawat, mengobati diare, dll.

Kacang Atasi Gangguan Jantung

2009-03-24T10:22:00.002+08:00

Kacang sudah lama diandalkan para vegetarian untuk menggantikan daging yang kaya protein. Ternyata khasiatnya bisa menghacurkan radikal bebas dalam tubuh karena juga mengandung antioksidan. Menurut para peneliti dari University of Guelph-Ontario, kacang tidak hanya kaya akan protein, tetapi mengandung antioksidan atau penjinak radikal bebas yang diyakini sanggup melindungi tubuh dari serangan kanker, gangguan jantung dan juga gangguan penyakit lainnya seperti TBC.

Antioksidan pada kacang dihasilkan dari flavonoid, yang juga dikandung dalam the dan anggur merah. Dari ujicoba terhadap 12 varietas kacang, didapatkan bahwa semakin tua warna kacang, maka semakin banyak pula flavonoid yang dikandungnya. Mengkonsumsi kacang merah beberapa kali dalam seminggu akan memperoleh manfaat yang sama dengan mengkonsumsi atau meminum anggur merah. Kacang tanah (Arachis Hypogea) selama ini sering dianggap penyebab jerawat. Anggapan itu tidak semuanya benar, karena tanaman ini hanya mengandung zat gizi tinggi. Adapun kacang tanah berasal dari Brazil dan ditanam oleh bangsa Indian.

Peneliti Dr. Frank Hu dari Harvard School of Public Health, dalam penelitiannya terhadap 86.000 wanita yang sering mengkonsumsi kacang menunjukkan, kacang-kacangan termasuk kacang tanah mampu menjaga aktivitas pemompaan jantung dengan teratur.

Para ahli dari Penn State University juga melakukan sebiah penelitian ilmiah berupa 11 kali enelitian klinis dan lima kali penelitian epidemiologi. Dari hasil penelitian tersebut, menurut dr. Penny Kris-Etherton (salah satu peneliti dan guru besar di bidang nutrisi universitas tersebut), semakin sering seseorang mengkonsumsi kacang, maka resiko terkena penyakit jantung koroner semakin berkurang hingga 25-39%.

Dalam peneitian tersebut tidak hanya meneliti kacang tanah. Tetapi almond, brazil nut, cashew, hazelnut, macadamia, pistachio dan walnut. Hanya saja kacang tanah labih sering dikonsumsi dari pada varietas yang lainnya yaitu hingga 50%. Prof. Gary Fraser, Ph.D dari bagian obat-obatan dan epidemologi di Loma Linda University menyimpulkan, mengkonsumsi kacang seminggu seklai mengurangi resiko penyakit jantung 25% lebih rendah dibandingkan sama sekali tidak mengkonsumsi kacang.

Penelitian serupa dilakukan oleh ilmuwan Swedia dr. Thomas Schoen bersama timnya dari Universitas Linkoeping Swedia. Schoen mengidentifikasi kacang berkhasiat melawan kuman tubekolosis (Tb). Penelitian telah dilakukan terhadap 120 pasien Tb di Ethiopia. Pasien penderita Tb yang diberi arginisme dosis 1 gram atau setara dengam 30 gram kacang tanah setiap harinya, menunjukkan kemajuan yang posotine bagi proses penyembuhannya.

Kacang tanah mengandung lemak (40%-50%), protein (27%), karbohidrat, lesitin, kolin , serta vitamin (A, B, C, D, E dan K), jga mengandung mineral antara lain calcium, chloride, ferro, magnesium, phosphor, kalium dan sulphur. Protein yang terkandung dalam kacang tanah jauh lebih tinggi dari pada yang terkandung di dalam telur, daging dan kacang soya (kacang kedelai). Ia juga mengandung asam amino yang tinggi, minyak dari kacang tanak adalah sumber pencuci perut terbaik.

Kacang tanah dapat digunakan sebagai bahan untuk membuat keju, metega, sabun dan bahkan minyak goreng. Sdangkan daunnya, selain dibuat sayuran mentah ataupun direbus, dapat digunakan juga sebagai bahan pakan ternak yang begizi tinggi serta pupuk hijau. Selain itu, mengkonsumsi kacang tanah juga dapat menurunkan tekanan darah dan kolestrol darah.

Jeruk Nipis cegah batu Ginjal

2009-03-14T09:43:00.001+08:00

Tentunya semua orang sudah mengenal buah satu ini. Buah ini sering diberikan ibu-ibu kepada keluarganya sebagai bahan makanan. Minuman ataupun sebagai obat ringan tradisional. Selain rasanya yang menyegarkan, jeruk nipis juga dapat digunakan sebagai obat. Buah yang bernama latin Citrus Aurantifolia Swingle ini merupakan perdu dengan banyak cabang.
Buahnya mengandung banyak air dan vitamin C yang cukup tinggi. Daun, buah dan bunganya mengandung minyak terbang. Biasanya jeruk nipis tumbuh dengan baik di daerah dataran rendah yang banyak terkena sinar matahari. Jeruk nipis mengandung asam sitrat, asam amino (triptofan,lisin), minyak atsiri (sitral, limonene, felandren, lemin kamfer, kadinen, gerani-lasetat, linali-lasetat, aktilaldehid, nnildehid), dammar, glikosida, asam sitrun, lemak, kalsium, fosfor, besi, belerang, vitamin B1 dan C.
Rasa asam pada jeruk nipis dapat membantu membersihkan nikotin pada gigi dan mulut perokok. Dari berbagai kandungan minyak dan zat di dalamnya, jeruk nipis sering dimanfaatkan untuk mengatasi disentri, sembelit, ambeien, haid tak teratur, difteri, jerawat, kepala pusing atau vertigo, suara serak, batuk, bau badan, menambah nafsu makan, mencegah rambut rontok, ketombe, flu, demam, terlalu gemuk, amandel, penyakit anyang-anyangan, mimisan dan radang hidung.
Namun belakangan, dari beberapa penelitian terakhir menunjukan jeruk nipis juga mempunyai manfaat mencegah kambuhnya batu ginjal. Khususnya batu ginjal kalsium idiopatik. Menurut laporan tersebut, mengkonsumsi jeruk nipis bisa mencegah timbulnya batu ginjal (hal ini juga diakui oleh Kepala Instalasi Renal RS Dr. Sardjito, Yogyakarta, Prof. Dr. Mochammmad Sja’bani)
Pada penelitian tersebut diketahui bahwa jeruk nipis mengandung sitrat yang tinggi, sementara banyak penderita batu ginjal memiliki kadar sitrat yang rendah. Kandungan sitrat pada jeruk nipis local 10 kali lebih besar disbanding kandungan sitrat pada jeruk keprok, atau 6 kali pada kandungan jeruk manis. Kandungan sitratnya sendiri mencapai 55.6gram per kilogram.
Pada umumnya asam sitrat dalamair kemih pada penderita batu ginjal paling rendah pada malam dan dini hari. Makapemberian jeruk nipis pada saat malam dan dini hari akan lebih bagus dan bekerja baik. Perasan jeruk nipis yang dikonsumsi setelah makan malam, dilaporkan tidak menimbulkan keluhan lambung. Air perasan dua buah jeruk nipis itu diencerkan dalam dua gelas air.

Kunyit itu obat maag loh...

2009-03-14T09:41:00.001+08:00

Siapa bilang kunyit haya dapat dipakai sebagai pelengkap bumbu masakan? Nyatanya kunyit dapat berkhasiat untuk mengobati berbagai macam penyakit, salah satunya adalah maag.

Diantara sekian banyak tanaman berkhasiat yang diteliti di Indonesia, kunyit merupakan salah satu yang ampuh unukpenyakit maag, dan masyarakatpun sudah tidak asing lagi tentunya dengan tanaman ini. Sifat-sifat kunyit yang dapat menyembuhkan luka sudah dilaporkan sejak tahun 1953. hasil penelitian menunjukkan, dengan kunyit laju penyembuhan meningkat 23.3% pada kelinci dan 24.4% pada tikus.

Penemuan ini dan juga penggunaanya secara tradisional untuk maag, merangsang penelitian lebih lanjut. Pemberian ekstrak air atau ekstrak etanol kunyit secara oral padakelinci secara nyata menurunkan sekresi asam lambung dan meningkatkan produksi mucus pada mukosa lambung. Bahkan, penyembuhannya dilakukan dengan menetralkan asam lambung, mengurangi produksi asamlambung, mengobati infeksi pada selaput lendir lambung dan mengurangi rasa sakit akibat iritasi selaput lendir kekejangan otot dinding lambung.

Selain mengkonsumsi kunyit yang telah diolah menjadi minuman, pada penderita maag dianjurkan pula untuk makan dalan jumlah sedikit namun sering. Penyembuhan penyakit maag juga bisa menggunakan tanaman obat lainnya. Misalnya dengan mencampur tanaman yang bersifat demulcent, antacid, dan astringent, akan dapat diperoleh sediaan paling baik untukpengibatan luka-luka pada usus. Dosisnya masing-masing 165mg/kg bobot badan untuk jus kunyit dan 10gr/kg bobot badan untuk bubuk kunyit.

Usaha identifikasi kandungan aktif kunyit mengerah kepada penemuan curcumin. Secara eksperimental curcumin efektif mencegah dan memperbaiki luka lambung yang diinduksi oleh phenylbutazone dan aspirin. Curcumin meningkatkan mucus lambung sehingga aktivitas nyeri lambung dapat dijelaskan melalui stimulasi produksi mucus. Percobaan klinis efek kunyit pada penderita dilakukan terhadap 10 pasien.

0bat diberikansecara oral dengan dosis 2 kapsul 250mg selama empat kali sehari, setengah samapai satu jam sebelummakan dan sebelm tidur. Pemeriksaan endoskopik dijalankan periodic sebelum pengobatan dan 4, 8 12 minggu setelah pengobatan. Maag sepenuhnya terobati pada lima pasien dalam waktu empat minggu atau tujuh pasien dalam waktu 4-12 minggu.

Cerahkan Mood dengan cara sederhana

2009-02-24T17:01:00.001+08:00

Rutinitas keseharian terkadang membawa orang pada titik puncak kejenuhan. Hidup jadi monoton yang berpengaruh pada mood yang buruk dan menurunnya kreativitas.
Hal ini akan menjadi bencana jikakita selalu terbawa mood. Sebaiknya tidak dibiarkan berlarut-beralrut agar hidup anda kembali bergairah. Misalnya saja dengan cara-cara berikut ini (dikutip dari SheKnows):
 Susun rencana. Usahakan selalu agendakan rencana blogger dalam jadwal pribadi yang disusun rapi. Jika semua berjalan teratur dan sesuai keinginan, tentu mood akan selalu stabil. Dengan suasana hati yang stabil hidup akan selalu dinamis dan penuh keceriaan.
 Dekor ruang. Adakan dekorasi ulang tata ruang. Gantilah warna dinding ruangan pribadi atau rumah dengan warna yang baru. Bisa juga denganmengubah posisi atau letak furniture ruangan. Perubahan warna ruang, tata letak, serta dekorasi yangs egar akan membawa aliran energi positif.
 Udara segar. Menghirup udara segar dengan tarikan yang dalamakan membawa penyegaran dan pencerahan dalam pikiran. Dengan menghirup udara segar di pagi hari, tidak hanya melancarkan aliran darah, tetapi juga membangkitakan semangat dalam pikiran kita.

Jambu Monyet, atasi Diabetes sampai Disentri

2009-02-18T10:45:00.001+08:00

Jambu monyet atau jambu mete memiliki kandungan tertentu yang mampu mengatasi penyakit diabetes mellitus, radang mulut hingga disentri.

Sebagaimana diketahui, tumbuhan ini yang berkeping biji dua atau biasa disebut juga tumbuhan berbiji belah. Jambu monyet mempunyai batang pohon yang tidak rata dan berwarna coklat tua. Daunnya bertangakai pendek dan bebrbentuk lonjong dengan tepian berlekuk-lekuk, dan guratan tangkai daunnya terlihat jelas. Juga bunganya yang berwarna putih.

Banyak yang menyagka bagian buahnya yang membesar dan berdaging lunak, berair dan berwarna kuning kemerahan. Namun itu hanyalah buah semu. Artinya, bagian itu bukan buah sebenarnya melainkan tangkai buah yang membesar. Buah jambu monyet yang sebenarnya bisa disebut mete atau mente, yaitu buah batu yang berbentuk ginjal dengan kulit keras dan bijinya yang berkeping dua dilapisi kulit yang mengandung getah.

Jambu monyet mangandung senyawa kimia natara lain tanim, anacardic acid, dan cardol yang bermanfaat sbagai anti bakteri dan antiseptic. Selain itu, daunnya yang masih muda juga mempunyai komposisi kandungan kimia seperti vitamin A, C, kalori, protein, lemak, hidrat arang, kalsium, fosfor, besi dan air.

Bagaimana jambu monyet mampu mencegah dan mengatasi sejumlah penyakit?

› Diabetes Melitus. 2 potong kulit batang jambu monyet dan adas pulawaras secukupnya. Kedua bahan tersebut direbus bersama 2 liter air sampai mendidih, kemudian disaring untuk diambil airnya. Minum 2kali sehari.

› Disentri. 1 genggam daun dan 1 potong kulit jambu monyet. Kedua bahan tersebut direbus bersama 1.5 liter air sampai mendidih, kemudian disaring untuk diambil airnya. Minum 2kali sehari.

› Radang Mulut. 1 genggam daun dan 1 potong kulit jambu monyet. Kedua bahan tersebut direbus bersama dengan 1liter air sampai mendidih. Disaring dan ambil airnya. Minum 2kali sehari.

Jamur Kuping, Ya Makanan , Ya Obat

2009-02-17T11:34:00.002+08:00

Dari segi gastronomic ataupun organoleptik, rasa, aroma dan penampilan jamur kuping memang kurang menarik. Jika disajikan dalam bentuk makananpun, rupanya kurang menggugah selera. Namun siapa yang tidak tahu jika jamur ini dapat berfungsi sebagai obat dan penawar racun.
Lendir yang dihasilkan jamur kuping selama dimasak dapat menjadi pengental. Bahkan lendir jamur kuping dapat menetralkan dan menonaktifkan kolestrol. Jamur kuping dapat dibedakan berdasarkan bentuk, ketebalan dan warnanya. Kandungan nutrisi jamur kuping terdiriatas kadar air (89.1), protein (4.2), lemak (8.3), karbohidrat total (82.8), serat (19.8), abu (4.7), dan nilai energi 351.
Jamur kuping yang mempunyai tubuh buah kecil, sering disebut jamur kuping tikus. Digemari konsumen karena warnanya lebih muda dan rasanya lebih gurih. Jamur kuping yang tubuh buahnya melebar, biasa jamur kuping gajah. Rasanya sedikit kenyal dan alot, sehingga kurang disenangi karena harus dipotong kecil-kecil terlebih dahulu.
Jamur kuping selain untuk makanan juga kerapdigunakan untuk pengobatan, seperti mengurangi panas dalam dan mengurangi rasa sakit pada kulit akibat luka bakar. Lendir yang dikeluarkan saat jamur kuping dipanaskan berguna untuk menetralkan atau penangkal racun, baik dalam bentuk racun nabati, racun residu pestisida, bahakan sampai racun dalam bentuk logam berat. Hampir semua ramuan masakan china, jamur kuping selalu ditambahkan untuk tujuan menonaktifkan racun.
Kandungan senyawa dalam lendir jamur kuping efektif untuk menghambat pertumbuhan carcinoma dan sareoma (kanker) sampai 80-90%. Ia juga berfungsi untuk menghambat penggumpalan darah. Manfaat jamur kuping untuk pengobatan penyakit salah satunya adalah darah tinggi atau pembuluh darah mengeras akibat penggumpalan darah.

Mengapa Keringat Pria Berlebihan..??

2009-02-11T18:06:00.002+08:00

Mobilitas tinggi dengan segudang aktivitas bisa menimbulkan keringat berlebihan. Hal ini akandialami wanita, pria, muda bahkan tua. Namun, tahukan sobat blogger…pria bisa rentan terkena keringat berlebih dibanding wanita..??? mengapa bisa demikian..?!?!

Kulit terdiri dari 3 lapisan, yaiut Epidermis, Dermis dan Subkutis. Subkutis bagia terluar tubuh mempunyaibanyak funsi penting. Diantaranya sebagai proteksi, absorsi, ekskresi, persepsi, termoregulasi, pembentukan pigmen, vitamin D serta keratinisasi.

Adapun fungsi termoregulasi yakni mengeluarkan keringat dan kontraksi otot pembuluh darah kulit sehingga kulit mendapat nutrisi yang baik. Produksi kelenjar lemak dan keringat akanmenjaga keasaman kulit pada PH 5-6.5 sehingga kita terlindungi secara kimiawi terhadap infeksi bakteri dan jamur.

Keringat merupaka respons tubuh yang normal untuk keseimbangan temperature tubuh yang terjadi pada semuaorang tanpa memandang jenis kelamin ataupun usia.

Menurut hasil “gugling”, ada dua alasa utama manusia berkeringat. Yakni, Physical dan Emotional Sweat. Physical Sweat adalah keringat karena panas yang disebabkan oleh suhu tubuh atau iklim panas dan kegiatan fisik. Sedangkan Emotional Sweat adalah keringat yang mucul akibat perubahan tingkat andrenalindisaat seseorang merasa tertekan,takut atau cemas meskipun dalam suhu dingin.

Manusia mempunyai 2-4 juta kelenjar keringat.nah salah satunya adalah kelenjarkeringat yang terbagi lagi menjadi dua bagian. Pertama, Kelenjar Ekrin berbentuk kecil. Kelenjar ini dibentuk sempurna dalam 28 minggu kehamilan,berbentuk spiral dan menghasilkan cairan yang encer. Terletak di seluruh tubuh,terutama telapak tangan, kaki, dahi dan ketiak. Serta sekresinya dipengaruhi saraf kolinergik, factor panas dan stress emosional.

Kedua Kelenjar Apokrin. Kelanjar ini sudah ada sejak lahir danberbentuk kecil. Saat pubertas ukurannya membesar dan mengeluarkan cairan kental. Kelenjar itu ada di aerola mamae, pubis, labia minora dan saluran telinga luar.

Adapun hasil riset mengatakan, dalam penguatan pada suhu normal meghasilkanjumlah keringat 2-20 liter per menit. Jikasuhu di luar tubuh sangat tinggi, imbasnya akan terjadi pelebaran pembuluh darah pada banyak lokasi dan produksi minyak berlebih. Hal ini sering terjadi pada pria sehingga keringat yang dihasilkan lebih banyak.

Kejadian ini disebabkan kelenjar keringat yang aktif pada pria lebih banyak dari pada perempuan. Kelenjar Apokrin pada pria menghasilkan keringat lebih banyak dan berbau, kelenjar inilah yang dimiliki pria lebih banyak dari pada wanita. Keringat yang dihasilkan oleh kelenjar inipun berbau karena mengandung lemak tinggi yang disukai bakteri bau badan.

Satu hal yang perlu diingat, keringat bukanlah hal yang berbahaya, karena keringat hanyalah respons tubuh terhadap keseimbangan temperature tubuh.

Percantik Mata dengan Maskara Yg Tepat

2009-02-06T09:59:00.003+08:00

Sobat blogger pasti pernah mendengar istilah “Mata adalah Jendela Hati”. Mata dapat berbicara tanpa bibir harusmengucap. Dengan mata ini pula, kita memperlihatkan segalapesona kita. Jadi tidakada salahnya jika kita mempercantik penampilanmata kita, salah satunya dengan menggunakan mascara. Dan disini saya akan berikan 5 jenis mascara yang dpat blogger pilih sesuai keadaan mata sobat blogger semua.
 Thickening Mascara.
Maskar ini berfungsi untuk mempertebal (membuat bulu mata tampaktebal danlentik). Jadi bagi blogger yang berbulu mata tipis dan panjang, jenis mascara ini sangat cocok untuk digunakan.
 Volumizing Mascara.
Funsinya hamper sama denganThickening Mascara. Hanya saja jenis mascara ini dapat memberikan hasil terbaik bagi mpunya bulu mata tipis dan halus.
 Curling Mascara.
Mascara ini membuat bulu mata terkesan melengkung dan lebih lentik. Membuat mata terlihat lebih seksi saat berkedip.
 Lengthening Mascara. J
ika sobat blogger memiliki bulu matayang pendek, ini adalah kesempata untukmemilik bulu mata yang panjang. mascara jenis ini mengandung Polimer yang akan memberikan kesan panjang. cara kerjanya dengan membuat bulu mata terasa lebih elastis namun cukupmemberikan tarikan.
 Waterproof Mascara.
Formula khusus diciptakan untukmascara jenis ini. Tahan air dan tak mudah luntur. Membuat sang pemakai percaya diri lebih lama. Mascara ini mudah dibersihkan.namun, jangan pernah sembarangan membersihkannya dengan air biasa. Sifatnya yang tahan air membuatnya memerlukan perlakuan khusus. Biasanya setiap took atau counter kosmetik menyediakan remover khusus untuk mascara tipe ini.

Kelapa Muda... Buah Serbaguna

2009-02-04T17:37:00.001+08:00

Pohon kelapa termasuk pohon yang serbaguna. Buah dan airnya bisa dikonsumsi, daunnya bisa dipakai untuk hiasan “janur”, dan batangnya sendiri pun biasa dimanfaatkan untuk membuat jembatan ataupondasi rumah sederhana.

Minyak kelapa yang kita gunkan sehari-haripun terbuat dari sari buah kelapa. Sungguh buah yang serbaguna…!!!!!!

Masih banyak lagi manfaat buah kelapa, percaya atau tidak khasiat buah kelapa dapat menyembuhkan berbagai macam penyakit. Air kelapa kopyor baik dikonsumsi oleh ibu hamil. Di kalangan masyarakat sendiri, dipercaya air kelapa dapat membuat si jabang bayi berkulit putih bersih.

Nah…kali ini saya akan coba bahas macam-macam penyakit yang dapat disembuhkan oleh buah serbaguna ini.

Untuk luka bakar, campurkan bubuk kunyit dengan air kapur sirihdan air kelapa. Oleskan campuran tersebut pada bagianyang luka.

Untuk demam berdarah, cukup minum air kelapa muda hijau dicampur dengan sedikit jeruk nipis. Diminum secara teratur.

Untuk cacingan, kelelahan dan letih bisa diatasi dengan meminum air kelapa muda hijau.

Selain contoh diatas. Air kelapa juga berguna untuk menghitamkan dan memperkuat rambut, mengobati mabukakibat keracunan makanan seperti cendawan, udang, ketam, dan jering.

Air kelapa juga sering digunakan untuk mengobati demam campak, demam panas, dan penyakitkuning.

Penggunaan air kelapa muda sebagai bahan awet muda juga sudah tidak jarang lagi. Caranya cukup cuci muka dengan air kelapa dan biarkan mengering sebelum dibilas dengan air bersih.

Dalam mitologi Hindu dan menurut kitab suci Weda, kelapa merupakan “pohon surgawi”. Konon Dewa Wismu membawa pohon kelapa sebagai sumber kesehatan,ketenangan, panjang usia dan kedamaian.

Terlepas darikeyakinan tersebut, menurut penilitian yang kompeten, air kelapa ternyata mengandung banyak vitamin. Diantaranya Vitamin C yang dominan, Asam Nikotinat, Asam Folat, Asam Pantotenat, Biotin serta Riboflavin. Tak heran jika air kelapa digunakan sebagai bahan oabt tradisioan dan juga untukkecantikan.

Sama dengan di Negarakita, dii Filiphina air kelapa biasa dibuat untuk bahan makanan seperti Jelly, Biskuit, Alkohol, Ccka, dan Coctail (nata de coco).

Nah…tunggu apa lagi, selain memang sangat bermanfaat, sajian air kelapa muda yang segar sangat nikmat dinikmati setiap hari.

Antisipasi Penuaan Di Wajah

2009-02-02T16:58:00.001+08:00

Memasuki usia antara 30-40 tahun memang momen yang menakutkan bagi banyak wanita. Konon di usai ini beragam factor dapat menyebabkan wajah terlihat dipenuhi kerutan sehingga terlihat semakin tua.

Kali ini saya akan memberikan beberapa tips utnuk membuat kulit terlihat lebih muda dan tanpa biaya mahal. Contohnya saja :

› Tidur Cukup. Selain berkhasiat menghilangkan kantung mata dan lingkaran hitam sekitar mata, tidur cukup bisa menjadi obat mujarab menyiasati penuaan dini. Tidur yang cukup setiap hari membuat wajah terlihat freah.

› Makan Buah. Makanan bergizi berupa buah-buahan bisa memberikan potensi yang baik bagi kecantikan kulit. Jadi, biasakankalah pola hidup sehat dengan mengkonsumsi buah tiap harinya.

› Batasi Konsumsi Kafein. Kini saatnya mengurangi konsumsi kafein pada pagi hari. Kebiasaan ini tidak hanya berpengaruh kurang baik bagi kesehatan dan membuat blogger susah tidur di malam hari. Sehingga otomatis akan berpengaruhburukbagi kecantikankulit.

› Gunakan sunscreen. Sunscreen atau tabir surya berfunsi untuk melindungi wajah dari “jahatnya” sinar matahari. Jadi janganlupa untuk selalu menggunakan sunscreen jika beraktivitas di luar ruangan.

› Hindari Merokok. Kebiasaan merokok memberikan dampak negative yang merugikan kecantikan kulit. Kebiasaan merokok dapat menyebabkan kulit kering dan bibir berwarna kehitaman. Jika sudah begitu, kulit akan terlihat layu dan tidak segar.

Mengatasi Kulit Belang

2009-01-29T10:32:00.001+08:00

Tak selamanya sinar matahari baik untuk tubuh. Jika terlalu sering terpancar sinar matahari pada jam-jam dimana sinar matahari sengat “jahat”, tentu akan membaayakan kulit. Salah satunya adalah hiperpigmentasi.
Hiperpigmentasi adalah masalah kulit akibat peningkatan zat pigmen kulit. Kelainannya ditandai dengan warna kulit yang coklat atau gelap (kulit belang), terutama pada kulit yang sering terkena sinar matahari. Pada dasarnya zat pigmen berguna melindungi kulit dari paparansinar matahari. Namun, jika berlebihan akan membuat kulit merah, perih bahkan melepuh.
Hiperpigmentasi tidak hanya disebabkan oleh sinar matahari. Beberapa lainnya misalnya hormone (kontrasepsi), kosmetik, kelainan genetic, gangguan metabolic, gangguan nutrisi (defisiensi vitamin B12)infeksi,alergi obat, dan stress. Namun, memang sinar matahari menyumbang 90% terhadap timbulnya hiperpigmentasi.
Hiperpigmentasi juga meningkat pada orang berkulit gelap dimana jumlah pigmennya lebih banyak. Kulit gelap akan menangkap sinar matahari lebih banyak. Logikanya kalau orang memakai baju gelao di siang hari, maka tubuh akan mudah berkeringat karena warnagelap mampumenyerap panas lebih banyak.

TIGA SOLUSI
Menurut hasil “gugling” yang saya dapat, ada tiga solusi umum menghilangkan hiperpigmentasi. Pertama, penentuan hiperpigmentasi secara visual, apakah termasuk tipe dermal, epidermal, atau campuran.
Kedua, pemeriksaan untuk mengetahui kemungkinan adanya penyakit lainyang menyebabkan hiperpigmentasi sehingga usaha pengobatan tidaksia-sia.
Ketiga, pengobatan secara topical dan krim (pealing atau pengupasan kulit dengan menggunakan bahan pemutih. Seperti hidrokuinon, asam azelaik, asam kojik, asam retinoic, dan vitamin C). Adapun pengobatan dengan system sistematik (dengan obat vitamin C dan gluthation), maupun dengan tindakan khusus seperti bedah kimia, bedah beku, bedah listrik dan laser.
Waktu yang dibutuhkan untuk pengobatan inipun bersifat individual, jadi tidak sama antara satu dan yang lainnya. Pada kasus ringan diperlukan 2-3 kali tindakan peeling hiperpigmentasi ringan. Sedangkan pada kasus yang berat bisa dikakukan hingga 10 kali tindakan.
Mencegah lebih baik daripada mengobati. Jadi jangan lupa selalu gunakan Tabir Surya sebelum beraktivitas di luar ruangan. Jika ingin menggunakanbahan pemutih, pilihlah bahan yang aman dan sesuai jenis kulit.

Menjaga Kesehatan Mata

2009-01-28T16:05:00.003+08:00

Mata adalah bagian penting tubuh. Oleh karena itu, wajiblah kita menjaga dan merawatnya. Sering kali kita tersadar bahwa tiba-tiba ada yang tidak beres dengan mata kita. Inilah yang perlu kita waspadai. Berikut ini beberapa tips untuk menjaga mata kita:

ü Periksakan mata minimal setahun sekali ke dokterspesialis mata. Kondisi mata mata dapat selalu berubah. Hal ini karena mata selalu menerima hal yang baru setiap hari, kondisi lingkungan salah satunya.

ü Beli lensa kontak yang terbaik kualitasnya. Memilih lensa kontak butuh ketelitian, jangan hanya merek yang yang terkenal. Pilih yang harganya terjangkau dan berkualitas baik untuk mata. Dan juga pilih warna yang sesuai.

ü Selalu gunakan kacamata UV di bawah terik matahari. Matahari tidak hanya “jahat” pada kulit kita, tetapi juga pada mata. Mata tidak boleh terkena sinar UV secara langsung. Radiasi sinar UV akan memberikan dampak buruk pada mata. Pilih kacamata yang trendfashion agar dapat dipakai sekaligus untuk gaya.

ü Konsumsilah makananatau suplemen yang baik untuk mata. Terutama yang mengandung vitamin A, C, E, Folic Acid, Selenium dan Zinc. Semua kandungan itu mampu menghambat penuaan yang juga mempengaruhin kinerja mata.

ü Barikan waktu istirahatyang cukup untuk mata. Mata juga butuh istirahat seperti anggota badan lainnya. Keadaan tidur dengan lampu dimatikan akan lebih baik untuk mata.

ü Atur kecerahan lampu saat membaca atau bekerja di depan computer. Kondisikan kecerahan lampu sesuai dengan kemampuan mata. Keadaan remang-remang atau redup sangat tidak baik utnuk mata.

ü Ganti lensa kontak sesuai waktu yang dianjurkan. Setiap lensakontak memiliki masa pakai. Hindari penggunaan terlalu lama. Lepaskan jika anda tidak membutuhkannya tau pada saat bersantaidi rumah. Waktu normal penggunaan lensa kontak adalah 12jam. Dan jangan lupa untukselalu membersihkan lensa kontak anda, karena debu dan partikel lainnya senantiasa menempel disana.

Tips Berhenti Merokok

2009-01-27T15:53:00.002+08:00

Ada beberapa cara yang dapat dilakukan untuk menghingkan kebiasaan merokok. Diantara sebagai berikut :
 Awali dengan niat yang kuat. Contoh saja seorang muslim yang berniat kuat untuk berhenti merokok pada saat bulan Ramadhan.
 Berhenti secara mendadakatau berhenti sepenuhnya pada saat yang telah kita tentukan.
 Berhenti secara berangsur-angsur dengan menggunakan strategimenunda atau mengurangi. Tunda merokok beberapa menit setiap kali anda ingin merokok.atau tunda waktu menghisap rook yang pertama untuk jangka waktu yang makin panjang. kurangi frekuensi merokok atau merokok hanya pada waktu tertentu.
 Pahami bahaya merokok. Dapatkan informasi yang benar tentang rokok dan memahami bahwa merokok berbahaya bagi kesehatan.
 Buat daftar alasan mengapa ingin berhenti merokok. Bila perlu rinci juga alasan untuk berhenti merokok. Dengan cara ini dapat diketahui langkah yang tepat yang perlu diambil untuk berhenti merokok.
 Tetapkan tanggal mulai merokok. Tanggal ini bisa merupakan hari yang istimewa misalnya hari ulang tahun. Jadi dapat memotivasi dengan kuat untuk segera berhenti merokok.
 Buang semua asbak, korek api dan rokok yang sekiranya akan mengingatkan anda pada kebiasaan merokok.
 Ubah kebiasaan merokok dengan mengunyah permen atay hal kecil lainnya. Bisa juga dengan memakan buah-buahan ringan jika ingin merokok.
 Dapatkan dukungan dari teman dan keluarga. Beri tahu orang-orang yang anda sayangi atau kerabat dekat anda agar mereka senantiasa mendukung anda.
 Cari bantuan seorang professional untuk berhenti merokok.yakni dengan berkonsultasi ke dokter,psikiater atau psikolog yang bergerak di bidang upaya penghentia merokok. Jika diperlukan dokter dapatmeresep obat untuk berhenti merokok.
REAKSI NORMAL
Adapun reaksi normal yang akan terjadi setelah anda memustuskan untuk berhenti merokok. Misalnya saja :
 Sulit memusatkan perhatian atau susah berkonsentrasikarena otak harusberkonsentrasi dengan kadar ksigen yang lebih banyak dari saat merokok.
 Batuk dan hidung beringus karena paru-paru mencoba menghilangkan semua kotoran dan kuman yang terkumpul semasa anda merokok
 Keinginan yang kuat untuk merokok selama satu atau dua minggu selama tubuh anda mencoba menghilangkan nikotin yang selama ini mengendap
 Rasa bergetar di tangan dan kaki, hal ini karena darah mulai bisa mengalir normal.
Gejala-gejala ini akan hilang dalan\m satu waktu (sekita 2minggu atau bahkan 1 bulan). Dan ini merupakan keadaan tubuh anda mulai membaik.

My BlogLog

2009-01-24T10:02:00.001+08:00

Undergoing MyBlogLog Verification

Cermati Gigi Berubah Warna

2009-01-24T09:45:00.001+08:00

Gigi manusia dapat berubah warna menjadikekuningan,abu-abubahkancoklet dan hitam. Hal ini dapat disebabkanoleh banyak factor, baik dari dalam tubuh maupun dari luar tubuh.

Factor penyebab dari luar biasanya disebabkan oleh kopi, the, pewarna makanan buatan, anggur, berry, mengunyah tembakau, ataupun rokok yang meningggalkan tar berwarna kecoklatan pada gigi yang terjadi secara perlahan dalam jangka waktu yang panjang. Sedangkan factor penyebab dari dalam, terjadi saat pembentukan struktur gigi. Contoh ekstrim adalah pemakai obat antibiotic tetrasiklin yang dikonsumsi semasa pertumbuhan gigi pada anak-anak berumur dibawah 8 tahun atau semasa dalam kandungan ibunya. Jika terkena obat ini dalam masa pembentukan struktur gigi, maka gigi akan berubah warna menjadi abu-abu atau kecoklatan.

Perubahan warna pada gigi dapt pula disebabkan intake fluoride yang melebihi batas. Kadar fluoride yang diperbolehkan adalah 800-1.000 ppm. Namun, pada anak sebaiknya 200-300ppm saja. Gigi nonvital atau gigi mati akibat trauma, misalnya pernah jatuh atau terkena benda keras dapat menyebabkan gigi kehitaman. Hal ini dikarenakan adanya darah yang keluar dari penbuluh darah pulpa teroksidasi, yang kemudian masuk kedalamsaluran-saluran kecil dalam gigi.

Perubahan warna gigi yang disebabkan asap rokok, makanan, ataupun minuman dapat mudah dibersihkan (sebatas permukaan dan tidak sampai memepengaruhi struktur dentin). Namun pada ksus yang sudah melibatkan jaringan dalam gigi, maka pemulihan warna gigi harus menggunakan bahan kimia tertentu.

CARA MEMUTIHKAN GIGI

Ada beberapa cara/tips/metode yang dapat dilakukan untuk memulihkan kembali warna gigi. Diantaranya sbb :

· Gunakan Gel. Pemutihan gigi dengan menggunakan gel bisa dilakukan sendiri di rumah. Namun sebelumnya periksa gigi pada dokter utnuk dilihat keadaannya. Jika memiliki gigi berlubang, maka sebaiknya gigi tersebut ditambal terlebih dahulu agar tidak terjadi irtasi. Gel akan masuk kedalam sela gigi dan gusi sehinggan akan terasa rasa ngilu yang cukup berat.

· Gunakan Laser. Ini biasanya dilakukan untuk kasus yang parah. Cara ini harus dilakukan di klinik dengan bantuan dokter gigi. Hal ini dikarenakan kandungan pemutih giginya lebih tinggi (hingga 35ml). jika dilakukan gegabah, akan mengakibatkan rasa ngilu yang berat.

· Gunakan Selotip. Ini adalah cara yang paling cepat, hanya butuh waktu 0.5jam. Namun, hasilnya tidak awet. Jika pemutihanlain bisa bertahan hingga 3tahun, pemutihan dengan selotip hanya bertahan beberapa hari. Cara ini biasa disebut cara sekali pakai. Adapun masa satu paket selotip hanya bertahan hingga 2tahun.

Mentimun Obati Hipertensi

2009-01-22T19:22:00.001+08:00

Mentimun sering digunakan sebagai lalapan, makanan diet ataupun sebagai masker kecantikan. Tapi ternyata masih ada lho…manfaat lain dari mentimun, yaitu sebagai obat hipertensi.
Sejak dulu mentimun sudah digunakansebagai obat kesehatan. Orang romawi kuno menggunakannya untuk mengobati gigitan kalajengking dan mengompres mata yang lelah. Penduduk Asia juga mempunyai kebiasaan meminum jus timun saat musim panas, maklum, mentimun punya efek menyegarkan.
Adapun timun mengandung zat-zat saponin (mengeluarkan lendir),protein, lemak,kalsium, fospor, besi, belerang vitamin A, B1 dan C. Biji mentimun mengandung banyak vitamin E untuk menghambat penuaan dan menghilangkan keriput. Dibalik kesegarannya, daging timun juga banyakmengandung air, vitamin C dan asam kafeat untuk meredakan iritasi kulit dan mengurangi penumpukan cairan di bawah kulit.
Kandungan zat gizi yang terdapat pada mentimun per 100 gram berat badan adalah energi 12 kalori, protein 0.7gr, lemak 0.1gr, karbohidrat 2.7gr, kalsium 10mg, fospor 21mg, besi 0.3mg, vitamin A 0 RE, vitamin C 8.0mg dan vitamin B1 0.3mg. oleh karena itu mereka-merekayang menderita hipertensi disarankan untuk mengkonsumsi mentimun.
Kandungan mineral dari mentimun yaitu potassium, magnesium dan fospor inilah yang dapat mengobati hipertensi. Selain itu juga mentimun yang bersifat uretic karena kandungan airnya yang tinggi juga berfungsi sebagai penurun tekanan darah.
Mengkonsumsi mentimun juga dapat menurunkan berat badan karena kandungan kalorinya yang rendah dan kaya akan serat.
Kandungan lainnya dalam mentimun antara lain adalah asam malonat yang dapat mencegah gula darah berubah menjadi lemak, sehingga dapat menurunkan berat badan. Ada kalanya mentimun terasa pahit. Rasa pahit tersebut berasal dari saponin, yaitu senyawa fitokimia yang terdapat dalam lendir mentimun. Meskipun pahit, saponin bermanfaat sebagai anti kanker, menurunkan kolestrol, dan meningkatkan daya tahan tubuh.
Mentimun juga bermanfaat utnuk detoksifikasi. Kandungan air yang sangat tinggi (hingga 90%), membuat timun memiliki efek memperlancar buang air kecil, membantu menghilangkan dan menetralkan toksin (racun), serta membantu menggelontorkan bakter-bakteri di sepanjang usus dan dinding kandungan kemih. Kandungan air dan mineral kalium dalam timun juga mengeluarkan kelebihan asam urat dan sisa metabolisme melalui ginjal.
Asam urat yang berlebihan di dalam darah akan membentuk kristal yang menumpuk di persendian sehingga menyebabkan sakit radang sendi. Sedangkan sisa metabolisme berupa garam mineral yang menumpuk di saluran kemih akan membentuk batu ginjal.

Mencermati Peran Air dalam Tubuh

2009-01-21T15:15:00.002+08:00

Air mempunyai pranan penting dalam tubuh. Konsumsi air yang cukup bisa membuat fungsi organ dalam tubuh berjalan lancar. Seperti apa air bekerja dalam tubuh?

Sebagian tubuh kita tersusun dari air. Karenanya tanpa air manusia akan lebih cepat mati dibandingkan tanpa makanan. Air berfungsi untuk mentransportasikan mineral, vitamin, protein, dan zat gizi lainnya ke seluruh tubuh. Keseimbangan tubuh dan temperature juga sangat tergantung pada air. Air juga merupakan pelumas jaringan tubuh sekaligus bantalan sendi, tulang dan otot.

SekitaR 80% tubuh manusia terdiri dari air. Diantara organ-organ tubuh, darah dan otak adalah yang paling tinggi kandungan airnya. Masing-masing organ vital itu mengandung hingga 90% dan 95%. begitu besarnya peran air dalam tubuh manusia hingga terkadang air dimasukkansebagai zat gizi keenam setelah karbohidrat, protein, lemak, vitamin, dan mineral.

Dengan mengkonsumsi air secara teratur dan cukup juga dapat meningkatkan funsi hormone, memperbaiki kemampuan hati untuk memcah dan melepas lemak, serta mengurangi rasa lapar.

AKIBAT KEHILANGAN/KEKURANGAN AIR

Keberadaan darah yang komposisi airnya sekitar 95% sebagai pengangkut zat gizi ke seluruh tubuh sangatlah penting. Darah punya peranan membagikan “makanan” ke sel-sel tubuh agar tidak kelaparan. Otak yang mengalami kelaparan karena gangguan supply glukosa dan oksigen menyebabkan perasaan lesu, lelah, dan bahkan mungkin menimbulkan stroke (biasanya karena adanya penyumbatan pembuluh darah).

Manusia selalu kehilangan air dalam tubuhnya setiap saat. Ketika kita bernafas, berkeringat, buang air kecil maupunbesar, beraktivitas, semuanya mengeluarkan kadar air dalamtubuh. Saat tubuh mengeluarkan cariran dan otak merespons dengan mengatakan “saya haus”

Sebenarnya, rasa haus dipicu oleh sel-sel yang mulai kekurangan air. Ada yang menyebutkan rasa haus akan munculjika kita sudah kehilangan 1% air tubuh.

Banyak orang menyangka, manusia perlu minumair ketika haus. Padahal ketika rasa haus muncul, sesungguhnya tubuh sudah kehilang kandungan air. Jadi biasakan minum sebelum datang rasa haus.

Ceker Ayam Cegah Osteoporosis

2009-01-20T17:44:00.001+08:00

Osteopprpsis atau keropos tulang adalah penyakit tulang rapuh, mudah retak dan patah. Keropostulang bias any tidak menimbulkan gejala, prosesnya berlangsung tanpa disadari. Biasanya baru disadari saat terjadi tulang patah akibat jatuh, tarikat yang kuat,atau timbulnya rasa sakit yang hebat karena tulang retak atau pataj. Tulang yang paling sering/rentan patah adalah pergelangan tangan, tulang belakang dan tulang pinggang.
Kendati osteoporosis itu degeratif dan normalnya barumuncul setelah orang berusia diatas 45 tahun, tetapi penyakit ini bisa menyerang kaum muda yang gaya hidupnya cenderung tak sehat, seperti kebiasaan merokok, mals berolah raga, minum kopi dalam dosis berlebihan dan juga mengkonsumsi minuman keras.
Selama ini banyak orang mengetahui Kalsium adalah obat dari penyakit satu ini. Padahal kalsium hanya memperkuat tulang bagian luar saja, sedangkan yang penting kita nutrisi adalah tulang bagian dalam. Dimana tulang bagian dalam akan menghasilkan zat yang bernama Zat Hydroxyapatite yang nantinya akanmemperkuat tulang bagian luar. Adapun zat ini berkomponen sama dengan tulang dan lapisan keras mamalia.
Hydroxyapatite adalah makanan untuk tulang yang berasal dari tulang binatang. Secara logika, memang makanan yang tepat utnuk tulang adalah tulang. Nah, salah satu makanan yang banyak mengandung zat ini adalah kaki ayam atau ceker.
Tanpa disadari ceker ayam banyak mengandung protein yang terdapat pada kulit, otot, tulang dan kolagen. Kolagen adalah sejenis protein jaringan ikat yang liat dan bening berwarna kekuning-kuningan. Dan jika terkena panas, kolagen akan mencairjadi agak kental seperti lem. Susunan utama pada ceker ayam adalh asam amino, yaitu komponen dasar protein. Dalam asam amino sendiri terdaat glisin-prolin, hidroksiprolin-agrinis-glisin. Ceker ayam juga mengandung zat kapur dan sejumlah mineral.
Kalsium memang mempunyai andil besar membangun dan mempertahankan kekuatan tulang,termasuk membantu mengatur detak jantung, pertumbuhan otot, dan mencegah pengumpatan darah. Selain itu, tubuh juga akan mencari cadangan kalsium yang dibutuhkan tulang. Hal inilah yang menyebabkan tulang kehilangan kepadatan dan kekuatannya, sehingga mudah retak bahkan patah.
Lalu bagaimana ceker ayam bisa berpengaruh pada penyakit osteoporosis? Dalam tubuh kita terdapat dua macam antigen (antigen asing dan antigen diri). Tiap antigen bersifat antigenic dan immunogenic. Antigen antigenic dapat berikatan antibody, meski tidak secara langsung merangsang tubuh membentuk antibody terhadap antigen. Sementara antigen immunogenic mampu menghasilkan antibody spesifik terhadap antigen.
Antigen terhadap antigen immunogenic inilah yang oerlu dirangsang untuk mencagah keroposnya tulang. Dan antigen immunogenic dapat ditemukan dalam kolagen yang terdapat pada ceker ayam. Jadi tunggu apa lagi….mari kita santap ceker ayam. Yuuuukk….

Kencur dan Manfaatnya

2009-01-19T09:12:00.002+08:00

Bagi Ibu-ibu rumah tangga yang sering berkutat di dapur, tentu tidak asing dengan kencur. Di Bali dikenal dengan sebutan cekuh yang bahasa ilmiahnya Kaemferia galangal L. Khasiat kencur sangat banyak. Bahkan di Indonesia dibuat jamu yang merupakan produk tradisional yang cukup digemari. Salah satunya jamu beras kencur.

Khasiatnya? Jangan ditanya, beberapa saat setelah meneguknya penat dan nyeri-nyeri di badan hilang. Badan terasa segar dan tidak terasa capek lagi. Dampak selanjutnya, nafsu makan bertambah, peredaran darah terasa lancar, walhasil tenagapun bertambah.

Berdasarkan analisis laboratorium, minyak atsiri dalam rimpang kencur mengandung kurang lebih 23 macam senyawa. Tujuh belas diantaranya mengandung senyawa aromatic, monoterpena, dan seskuiterpena. Kandungan ini punya efek mengurangi dan menghilangkan rasa nyeri (daya analgesic). Kencur juga bersifat stimulant, sehingga bias sebagai penambah tenaga. Selain itu juga bersifat karminatif atau meluruhkan angin, jadi menghilangkan kembung diperut.

Di Cina, kencur digunakan untuk obat berbagai penyakit, selain sakit ggi juga memar, nyeri dada, sakit kepala, dan sembelit. Kabarnya, kencur juga bisa untuk mengobati tetanus, radang lambung, muntah-muntah, panas dalam, serta keracunan. Untuk obat tetabus misalnya, bisa diambil rimpang kencur sebesar 3 jari. Tambahkan daun jinten setengah genggam dan daun ngokilo 18 lembar. Cuci bersih ramuan dan potong-potong seperlunya. Rebuslah dengan 3 gelas air bersih. Tambahkan 3 jari gula enau. Biarkan air perebusan hingga ¾-nya. Air rebusan didinginkan, baru disaring dan diminum sebanyak ¾ gelas. Sebaiknya ramuan ini diminum 3 kali sehari.

Bisa juga untuk obat sakit perut. Sepotong kencur sebesar jari dicuci, parut, beri 2 sendok makan air, peras airnya dengan kain. Cukup untuk satu kali minum. Minum dua kali selama beberapa hari. Untuk anak-anak gunakan setengah dosis.

Kalau untuk obat batuk sederhana, biasanya para ibu mencampurnya dengan beras. Ambil kencur dan beras kemudian di rendam dalam air segelas. Setelah beras tidak keras lagi lalu dikunyah bersama kencur dan air kunyahan ditelan serta rasakan kerongkongan yang gatal beserta batuk akan segera reda.

Ramuan Obat Tradisional untuk Batuk Pilek Anak

2009-01-17T09:28:00.002+08:00

Apakah anak balita anda sering terserang batuk disertai pilek? Apalagi saat ini iklim kita sedang memasuki babak pancaroba. Sesuai judul yang saya tulis, saya akan coba memberi tips untuk mengobati batuk-pilek anak dengan obat tradisional. Diantaranya:

Jeruk Nipis

Batuk dan flu biasanya terjadi karena menurunnya daya tahan tubuh sehingga kuman-kuman dapat dapat dengan mudah berkembang dalam tubuh. Kandungan Vitamin C yang tinngi dari jeruk nipis sangat berguna untuk meningkatkan daya tahan tubuh sehingga kuman-kuman pathogen (penyebab timbulnya penyakit) dapat dimatikan oleh tubuh.

Cara pengolahan : belah buah jeruk nipis, kemudian oleskan kapur sirih pada pada permukaan belahannya dan minum air perasan jeruk nipis tersebut dengan dicampur dengan air jernih (disajikan hangat lebih bagus). Resep ini juga berguna untuk mengeluarkan dahak. Adapun cari lain untuk megolahnya adalah dengan mencampur air perasan jeruk nipis dengan kecap dalam sebuah cangkir.

Daun sirih

Bahan-bahan : daun sirih 5 lembar, cengkeh, kapulaga, kemukus (masing-masing 11 biji), dan kayu manis seukuran I jari tangan. Cara mengolah : semua bahan dicuci bersih dan kemudian direbus dengan air sebanyak 2 gelas. Tunggu sampai mendidih, angkat dan saring.

Belimbing Wuluh

Bahan-bahan : satu genggam bunga belimbing wuluh segar, 5 butir adas, 1 sendok makan gula batu dan ½ gelas air. Cara membuat : kukus bunga daun belimbing wuluh segar dalam panci kecil tertutup selama beberapa jam kemudian angkat dan campurkan dengan bahan lain. Saring dan minumkan 2-3 kali sehari

Kencur

Cara mengolah : 5 gram kencur segar dicuci bersih, parut, lalu tambahkan 2 sdm air putih matang dan aduk. Setelah disaring tambahkan madu murni. Minumkan 2-3 kali sehari

Bunga Lili

Bahan dan cara membuat : 10 gram umbi bunga lili, 5 gram umbi anggrek tanah dan 10 gram kulit jeruk mandarin kering direbus dengan 400cc air hingga tersisa 200cc. miunum selagi hangat.

Makan Ikan Salmon, Kulit Jadi Sehat

2009-01-16T16:08:00.002+08:00

Ikan Salmon selain dikenal sebagai makanan bagi otak, juga memiliki khasiat sebagai makanan untuk menjaga kulit tetap sehat.
Ikan Salmon dapat mengobati terjadinya keriput pada kulit dan memelihara penampilan kulit tetap sehat. Bahkan, Salmon adalah ikan kaya lemak tak jenuh atau Omega 3 yang dapat mengurangi produksi partikel penyebab radang dalam tubuh yang dapat merusak kulit. Salmon juga mengandung protein tinggi, coenzim Q-10 atau antioksidan.
Jika anda tidak bisa makan salmon, cobalah beberapa ikan laut lain seperti ikan haring, ikan bandeng, dan ikan air tawar lain yang memberikan keuntungan anti radang yang sama. Jika anda bukan pencinta ikan, anda bisa mendapatkan keuntungan dengan mengonsumsi suplemen Omega 3.
Kulit adalah organ terbesar tubuh dan dapat merefleksikan seluruh kesehatan seseorang. Selain mengonsumsi daging ikan salmon, beberapa hal yang perlu diperhatikan agar kulit tetap sehat adalah minum banyak air.
Air dapat menjaga kulit dari dehidrasi dan membuang racun. Biasanya delapan gelas air per hari cukup baik untuk menjaga kulit tetap sehat, makan makan yang berwarna oranye. Makanan ini kaya beta karotin yang dapat membantu memperbaiki kulit. Makanan ini termasuk kentang manis, wortel, dan mangga. Tetapi ingat, jangan makan berlebihan karena jumlah yang terlalu banyak akan disimpan dalam tubuh dan kurang baik bagi kesehatan. Vitamin C dapat membantu dalam pembentukan kolagen yang membantu kulit tetap kuat. Tidak seperti Vitamin A, tubuh dapat menghilangkan jumlah vitamin C yang berlebihan. Caralain untuk mendapatkan kulit sehat dan cantik adalah mengonsumsi lemak yang seimbang. Jikamakan terlalu sedikit lemak, kulit akan kering. Hindari konsumsi lemak yang berlebihan, seperti daging merah, daging mentega, dan keju.

STRESS PENYEBAB KETOMBE AKUT

2009-01-15T11:04:00.002+08:00

Jangan remehkan stress berkepanjangan. Jika tidak segera diobati dampaknya akan timbul KETOMBE AKUT yang akan sulit diobati.

Secara ilmiah tiap 3 minggu atau 28 hari terjadi proses ganti kulit di kepala. Pada kurun waktu tersebut seseorang sudah mempunyai kulit baru dikepala dan terjadinya ketombe atau lepasnya kulit mati di kepala.

Masalah kulit kepala memang beragam adanya. Mulai dari Rontok pada rambut, kulit kepala berminyak smpai ketombe. Semua mempunyai gejala dan penyebab sendiri. Menurut informasi yang saya dapat dari seorang dokter spesialis kulit dan kelamin (dr. Bambang Dwipayana Sp.KK), ketombe merupakan penglupasan kulit mati berlebihan di kulit kepala.

Adapun kulit kepala mempunyai struktur yang sama dengan kulit tubuh lainnya, hanya lebih banyak mempunyai Folikel rambut yang besar. Penyebab ketombe itu sendiri adalah kulit berminyak, kulit kering (akibat rendahnya kadar air di kulit kepala), terjadi radang kulit kepala akibat produksi dari Jamur Malas Sezia, bahan iritan, cuaca panas dan kelembaban tinggi.

Penggunaan kosmetik rambut yang mengandung bahan peyebab iritasi juga bisa menimbulkan ketombe (shampoo yang mengandung nahan detergen).

SUMBER PENYEBAB

Stress dapat memicu munculnya masalah ketombe tidak lain disebabkan oleh peningkatan hormon Androgen pada orang yang sedang mengalami stress, yang kemudian berlanjut dan memicu timbulnya kelenjar minyak berlebihan hingga kulit kepala mudah lepas.

Beberapa jenis makanan juga dapat mempengaruhi keparahan ketombe. Seperti mentega dan makanan yang digoreng.

Ketombe bukanlah penyakit yang membahayakan jiwa seseorang, namun dengan ketombe dapat mempengaruhi kualitas hidup seseorang.

Untuk mengatasi masalah kulit kepala yang satu inipun, tidak bias dikatakan mudah atau sebaliknya. Dari pengalaman yang saya perhatikan di lingkungan sektar saya. Ada ketombe yang mudah dihilangkan hanya dengan menggunakan shampoo anti ketombe yang saat ini sduah banyak beredar di pasaran atau dengan trik-trik kuno seperti mengoleskan jeruk nipis pada kulit kepala. Namun begitu juga sebaliknya, ketombe sulit dihilangkan dengan cara yang biasa dilakukan hingga konsultasi ke dokter spesialis. Ya…memang langkah awal yang sebaiknya dilakukan adalah menganalisa/mencari tau penyebab ketombe itu sendiri.

Type and edited by

Miss Lala

Jeruk - Mengatasi Wajah Berminyak

2009-01-13T15:36:00.006+08:00

Disamping mengandung Vitamin C untuk kesehatan tubuh dan mampu mencegah penyakit panas dalam seperti sariawan, buah jeruk juga baik jika digunakan untuk kulit. Buah ini ternyata mengandung astringent yang bisa mengurangi kadar minyak pada wajah. Jika kulit anda sensitif atau berminyak, ada baiknya mencoba khasiat alami buah yang satu ini.
sebagai mana sering dicoba disejumlah spa di jakarta, paket treatment yang bahannya berasal dari buah-buahan ini disebut fresh and juicy facial. nah, salah satu buah yang digunakan dalam perawatan ini adalah jeruk. resep ini bagus diterapkan untuk orang-orang urban yang tinggal di kota-kota besar. kesibukan dan kepadatan aktivitas di kota memang cenderung mendatangkan stres. nah, perawatan ini baik untuk mengembalikan kesegaran tubuh dan wajah.
Resep jeruk ini dapat digunakan pada semua jenis kulit. tetapi akan lebih efektive pada jenis kulit yang sensitef atau bermunyak. lagi pula perawatan dan produk kecantikan yang alami diyakini tidak membahayakan kesehatan kulit.
pada penerapannya, awalnya wajah anda akan di bersihkan dengan menggunakan pembersih yang terbuat dari madu dan yoghurt. bahan-bahan itu bisa mengangkat kotoran kulit serta sisa-sisa make up yang masih menempel. madupun menjadi bagian dari perawatan ini. Madu berhasiat banyak bagi kesehatan tubuh, terutama untuk kulit. Atas dasar itulah, ada tahapan mengoleskan madu asli pada seluruh wajah untuk membuat wajah menjadi lebih kenyal dan lembab.
Setelah wajah dibersihkan dari sisa-sisa madu yang menempel, oleskan dua potong jeruk segar kepermukaan wajah disertai dengan pijatan. Vitamin C yang terkandung dalam jeruk akan terserap kedalam kulit dan ini bisa membantu mengencangkan kulit, serta mengangkat kembali kulit muka yang kendur.
pada tahap akhit, wajah ditempeli irisan mentimun sampai menutupi seluruh wajah. mentimun memiliki banyak kandungan yang berkasiat mengatasi sejumlah masalah kulit. mentimun dan kulit wajah memiliki lefel hidrogen yang setara sehingga sangat mudah mengadopsinya kedalam berbagai macam treatment. kandungannya bisa menyegarkan dan menghaluskan kulit.
Sambil menunggu kandungan mentimun meresap kewajah, anda akan merasakan nikmatnya pijatan penghilang stres pada tangan dan kaki. supaya lebih efektif, anda bisa melakukan perawatan yang sama secara rutin seminggu sekal. kalau sibuk, anda bisa melakukannya dua kali dalam sebulan.
Anda juga disarankan menunggu 1 jam setelah proses ini jika hendak bepergian sehingga terkena sinar matahari secara langsung, ataupun hendak memakai make up. Nah....., sekarang anda siap utuk beraktifitas karena wajah terasa lebih segar dari sebelumnya.

Rabun Senja & Wortel

2009-01-13T11:07:00.005+08:00

Untuk mencegah penyakit rabun senja, sebaiknya kenali anak2 tentang manfaat dan kandungan vitamin yang terdapat pada setiap buah. Pengenalan itu seharusnya tidak hanya di sekolah, tapi juga diterapkan di rumah. Hal itu bisa menurunkan jumlah penderita rabun senja.
Untuk mendapatkan makanan sehat, memang terkadang membutuhkan biaya lebih mahal. Namun, dari beberapa jenis sayuran bisa dikonsumsi tanpa mengeluarkan biaya mahal seperti kangkung dan bayam. Ada pula sayuran merah yang murah dan bermanfaat seperti wortel.
"Rabun senja terjadi karena menurunnya fungsi penglihatan seseorang pada saat senja atau peralihan dari siang ke malam. Penyakit ini diderita orang yang kurang mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin A. vitamin ini terkandung di sayuran hijau dan merah." kata spesialis mata RSCM, dr. Iwan Sitompul.
Untuk mencegah terjadinya rabun senja, Iwan mengatakan, bisa dilakukan sejak dini dan dari dalam rumah. Dimulai dengan mengonsumsi makanan sehat, banyak sayur dan buah. "Bisa saja setiap lingkungan membuat program keluarga sadar gizi agar setiap keluarga memahami kaidah yang baik dan benar serta mampu mengatasi masalah gizi. Dengan program itu, maka status gizi keluarga yang baik bisa dipertahankan dan diperbaiki," tuturnya.
Tidak berhenti disitu saja, Iwan menyarankan bahwa pengurus lingkungan bisa bekerja sama dengan konsultan gizi untuk mengadakan penyuluhan kepada masyarakat. "Selama ini, masyarakat mencari sendiri apa yang mereka ingin ketahui. Jadi tidak heran jika pengetahuan tentang rabun senja itu amat minim," sebutnya.
Cara lain untuk mengatasi rabun senja, Iwan menyebutkan dengan memeriksakan secepatnya ke dokter mata ketika ada kelainan.
Sebaiknya kita lebih banyak mengonsumsi wortel. Karena wortel memiliki mayoritas kandungan vitamin A. Unsur lainnya yang terdapat didalam wortel diantaranya kalori, protein 1,2 gram lemak 0,3 gram hidrat arang 9,3 gram kalsium 39 mg fosfor 37 mg besi 0,8 mg vitamin B1 0,06 mg dan vitamin C 6 mg.