Kanker merupakan penyakit mematikan yang hingga saat ini menjadi momok atau sumber ketakutan masyarakat, sebab penyakit ini menyerang tak mengenal strata atau tingkat social masyarakat, semua orang dapat terserang penyakit kanker.
Banyak hal yang dapat menyebabkan seseorang terkena penyakit kanker, diantaranya factor lingkungan seperti rokok, alcohol, radiasi, bahan kimia, dan pola makan secara sembarangan, selain kanker juga dapat disebabkan factor genetic.
Kanker disebabkan oleh pertumbuhan jaringan yang tidak terkontrol dalam tubuh manusia, cenderung tidak normal, cepat pertumbuhannya, tidak terkendali, dan terus membelah diri untuk menyusup ke jaringan sekitarnya. Kanker menyerang berbagai organ tubuh manusia, sehingga jenis-jenis penyakit kanker dinamai sesuai organ yang diserang, seperti kanker payudara, kanker leher rahim, kanker prostate, kanker paru-paru, dan kanker otak.
Secara global, angka kematian penderita akibat kanker ternyata cukup besar setelah penyakit stroke dan jantung. Perjuangan untuk mencegah dan melawan penyakit kanker pun saat ini tengah gencar dilakukan oleh berbagai elemen masyarakat yang peduli terhadap kesehatan manusia, baik penelitian-penelitian medis maupun penggalakan pola hidup sehat.
Berbagai penelitian medis yang dilakukan telah menciptakan obat-obatan sebagai upaya untuk mencegah dan membasmi kanker, namun bagi mereka yang tidak memiliki cukup banyak uang tentu sangat kewalahan untuk melakukan upaya pengobatan. Beberapa penderita yang berasal dari kalangan menengah kebawah memilih untuk melakukan pengobatan alternative yang sampai saat ini belum dapat diteliti tingkat akurasi penyembuhannya, atau mereka justru membiarkannya.
Upaya medis untuk mengobati penyakit kanker yang palin dikenal saat ini adalah metode kemoterapi, yakni proses pemberian obat-obatan antikanker dalam bentuk pil cair, kapsul, atau melalui infuse yang bertujuan untul membunuh sel kanker.
Namun pengobatan kanker sebenarnya terbagi dalam dua jenis atau metode yang secara fundamental berbeda, yakni metode barat yang lebih dikenal dengan pengobata modern, metode ini memiliki prinsip utama untuk membunuh atau merusak sel-sel kanker. Metode kedua adalah metode timur atau lebih dikenal dengan pengobatan tradisional, metode ini memiliki prinsip utama untuk meningkatkan system kekebalan atau ketahanan tubuh untuk melawan sel-sel kanker yang menyerang.
Beberapa pengobatan yang termasuk metode barat, antara lain kemoterapi, radiasi (penyinaran), dan pembedahan (operasi), sedangkan metode timur diantaranya pengobatan dengan herbal kanker, akupuntur, aromaterapi, yoga, dan meditasi.
Penyakit kanker juga dibedakan dalam beberapa stadium yang sangat menentukan keefektifan dan keberhasilan upaya pengobatan yang dilakukan, sebab semakin dini stadium penyakit kanker terdeteksi, semakin besar peluang kesembuhan.
Informasi dari forum-forum yang diselenggarakan CISC ( Cancer Information and Support Center) mengatakan bahwa Buah-buahan dan sayuran sebenarnya jauh lebih hebat untuk mencegah penyakit kanker dibandingkan dengan vitamin, namun tidak semua sayur dan buah merupakan anti kanker. Selain mengonsumsi buah-buahan dan sayuran anti kanker, resep untuk menghindari resiko terkena penyakit kanker adalah dengan menghindari makanan tertentu, seperti makanan yang diasap, diasinkan, atau makanan yang digoreng. Olahraga secara teratur , tidak merokok, dan menghindari konsumsi daging merah juga merupakan cara dan pola hidup sehat yang harus diterapkan untuk mencegah penyakit kanker.
SAYURAN ANTI KANKER
- Sayuran yang telah terbukti efektif sebagai antikanker diantaranya kubis, bawang putih, bawang Bombay, kedelai, kunyit, the hijau, tomat, jeruk, cokelat, dan buah-buahan beri dan strawberry.
- Meskipun buah dan sayuran itu berkhasiat sebagai anti kanker, tetap diperlukan kewaspadaan dan pemahaman terhadap zat-zat yang terkandung didalamnya, termasuk memperhatikan proses pengolahannya.
- Kubis merupakan musuh utam kanker, baik kubis hijau, kubis putih, brokoli, bunga kol, selada air, maupun kol ungu. Kubis mengandung senyawa bernama glukosinolat yang mampu mengurangi resiko kanker serta menjinakan sel-sel kanker abnormal. Meski begitu, proses pengolahan kubis harus tetap diperhatikan agar tidak menghilangkan khasiatnya, diantaranya mencuci bersih, memasak tidak terlalu lama, dan mengunyah secara cermat.
- Bawang putih dan bawang
- Khasiat pencegah kanker dapat ditemui pula dalam kedelai yang banyak diolah menjadi tahu,
Banyak penelitian membuktikan manfaat air untuk kesehatan, bukan sekedar penghilang dahaga. Air merupakan pelumas jaringan tubuh, sekaligus bantalan sendi, tulang dan otot. Air berfungsi menjaga darah mempunyai volume dan kekentalan yang cukup. Fungsi lainnya adalah pengatur suhu tubuh. Air minum dalam konsumsi cukup mampu mendorong racun dan toksin dalam tubuh melalui keringat, air seni, dan pernapasan.
Minum air putih membantu pembakaran lemak, menurunkan demam, meringankan sembelit, membentuk otot tubuh, meringankan saluran hidung tersumbat, memerangi sakit perut, sampai dengan memperbaiki mood seseorang.
Sebanyak 95% tubuh terdiri atas air, sehingga berperan besar sebagai pengangkut zat gizi agar sel-sel tubuh tidak kelaparan. Sebagai contoh, otak "kelaparan" karena gangguan suplai glukosa dan oksigen menyebabkan lesu, lelah, dan memicu timbulnya stroke (biasanya karena sumbatan pembuluh darah).
Sebagaimana ditulis dalam "In Your Body's Many Cries for Water", Dr. Fereydoon Batmanghelidj berpendapat, tubuh bisa salah menafsirkan sinyal rasa haus sebagai rasa sakit. Nah, air putih bisa menjadi obat seluruh penyakit, mulai sakit kepala dan depresi, sampai asma dan radang sendi.
Sudah jadi pengetahuan umum bahwa konsumsi air putih yang direkomendasikan para ahli setidaknya delapan gelas sehari, bahkan meski tubuh dalam kondisi bugar. Alasannya, air dibutuhkan untuk mengisi ulang tubuh yang kehilangan banyak cairan, lewat urine, keringat, dan pernapasan. Dalam sehari manusia dapat kehilangan sekitar 1,5 liter cairan tubuh.
Salah satu cara untuk mengetahui apakah kadar air dalam tubuh anda mencukupi untuk kebutuhan setiap hari adalah dengan melihat warna air seni. Jika air seni berwarna lebih gelap dan pekat, itu pertanda ginjal anda bekerja keras menyaring kotoran maupun racun. Untuk itu, anda butuh bantuan air dalam jumlah cukup untuk membersihkannya. Sebaliknya, jika warna air seni anda terang, itu artinya kadar air dalam tubuh anda mencukupi.
Mendengkur atau ngrorok yang disertai henti nafas lebih dari 15 kali saat tidur bisa menjadi pertanda gangguan tidur seirus. Bahkan mengarah pada sakit jantung.
Sebagian masyarakat Indonesia menganggap hal yang wajar saat tidur. Bahkan ada yang menganggap mendengkur menandakan tidur pulas. Namun, jika anak atau pasangan tidur kita mendengkur disertai terhenti nafas sejenak hingga nyaris tersedak, bisa jadi itu merupakan gejala gangguan tidur yang disebut sleep apnea.
Lalaine Gedal, seorang sleep technologist bersertifikat dari Amerika, mengungkapkan mendengkur merupakan gangguan serius. Dengkuran terjadi karena ada sumbatan pada jalan nafas, sehingga aliran udara lewat hidung dan tenggorokan terhambat. Akibatnya, nafas jadi terputus-putus bahkan terhenti selama beberapa detik.
Adapun sumbatan yang terjadi di saluran nafas atas yang disebut Obstructive Sleep Apnea (OSA) yang berarti jalan nafas tersumbat total.
Kasus henti nafas saat tidur ini tak boleh disepelekan. Konon pasalnya, saat jalan nafas tersumbat, pasokan oksigen ke dalam darah dan otakpun berkurang sehingga memacu otak terjaga. Tetapi meski otak terjaga, orang tersebut tidak terbangun. Hal ini memotong proses tidur dan kualitas tidur menjadi buruk.
Akibatnya, saat bangun tubuh terasa tidak segar, capek dan sulit konsentrasi, masih ngantuk meski sudah tidur 8 jam. Nah, jika hal ini terjadi setiap malam, otomatis dapat menggangu kemampuan otak, mental termasuk kemampuan seseorang dalam mengambil keputusan. Beberapa gejala sleep onea diantaranya mengantuk yang amat sangat, sering buang air kecil di malam hari, dan melut terasa asam akibat meningkatnya asam lambung.
Tercatat juga beberapa kasus sleep opnea yang dibiarkan berlarut-larut dapat memicu penyakit berbahaya seperti hipertensi, diabetes, hingga gangguan jantung bahkan stroke.
Berat ringannya sleep opmnea bukan ditentukan oleh keras lembutnya volume dengkuran, melainkan frekuensi henti nafas yang terjadi setiap jam. Jika terjadi 15-30 kali dalam satu jam sudah termasuk gangguan sedang, dan berat jika frekuensinya mencapai lebih dari 30 kali per jam.
Stress dalam cakupannya bisa dialami siapa saja. Terlebih pada remaja, rasa cemas yang berlebihan membuat seseorang tidak percaya diri. Dari segi kesehatan, stress juga bisa menimbulkan berbagai macam penyakit yang sangat mengkhawatirkan seperti penyakit jantung, diabetes, hingga darah tinggi.
Oleh karena itu, alangkah baiknya jka para remaja bisa mengatasi dan mengelola stressnya dengan baik. Beberapa tips mengahadapi stress menurut SheKnows diantaranya :
Hirup udara segar. Dengan menghirup udara segar, pikiranpun akan terasa lebih tenang dan nyaman.
Dengar musik. Cara jitu lainnya yaitu mendengarkan musik favorite. Musik dapat mengalirkan energi positive bagi tubuh di tengah polemic yang mendera hidup.
Catatan liburan. Cobalah mengatasi stress dengan liburan bersama keluarga, teman dan orang-orang terdekat lainnya. Pilih lokasi yang segar dan jadwal liburan yang tidak terlalu berat.
Pikiran positif. Beragam factor pemicu stress bisa membuat kita mudah berpikiran negative. Untuk itu, cobalah untuk selalu berpikiran positive. Langkah untuk mencapai pikiran positive dapat dilakukan dengan meditasi, membaca buku motivasi hidup, membaca buku biografi orang sukses dan banyak hal lainnya.